Промежуточные итоги похудения

Пришла пора посмотреть правде в глаза и смериться с тем, что похудение в моем случае идет медленно, а иногда и вовсе не идет - вес увеличивается. На все это всегда есть причины, самое главное - разобраться почему так происходит и внести корректировки в план. До отпуска, который у меня 1 марта, я ничего предпринимать не буду потому что не хочу менять отпускной гардероб - хочу в последний раз выехать на вещах купленных в 2023 году в весе 98 кг. Куплю только новые купальники. У меня сейчас 48 размер...

Традиционно делаю замеры на умных весах и сантиметром 1 числа каждого месяца. После новогодней ночи с салатами и алкоголем это выглядело так: После предновогоднего минимальног веса 80,5 кг сегодня на весах 81,5. Кето на 12 дней забросила потому что накупила себе сладостей в качестве подарка и ела их с огромным удовольствием. Сникерсы, Марсы, Твиксы и всякие похожие вкусняшки помогли мне выжить в это непростое время. Ну и алкоголь конечно. Моя свекровушка и мой муж делали мне нервы все дни. Поймала себя на мысли, что история повторяется: у нас был такой же кризис в отношениях в 2018-2019 году...

1 декабря, а это значит, что пришла пора смотреть на достижения. Я даже похудела. На 400 гр, но все же! Минимальный вес, который у меня был в ноябре - это 81,7 кг в день рождения с утра перед эклерами. Умные весы показали, что я худею за счет жира и мышц. Насчитал мне биологический возраст 72 года. Не помолодела за ноябрь не смотря на то, что хорошо тягала гриф и гири дома. Обратила внимание на показатель "Основной обмен". Он 1380 кал и не достигнут, а это говорит о замедлении метоболизма. В моем случае он должен быть на уровне 1645 кал...

Вчера был очень сложный день не только у меня. Сегодня я в этом убедилась. Но начнем с итогов месяца. За октябрь я похудела на 2 кг ровно. Очень хороший результат! Умные весы сказала, что ИМТ был 33,1 стал 32,1. Жир сократился на 500 гр, мышцы уменьшились на 600 гр. Возраст тела сократился на 3 года - теперь мне 72 годика. 🤣 Основной обмен веществ сократился на 27 калорий и теперь он 1384 кал, маловато... Сантиметр сказал, что объем бедер уменьшился на 1,5 см, объем под грудью на 3 см, обхват руки на 1 см, обхват ноги и над коленом - на 0,5 см...

После отпуска мне было страшно взвешиваться и делать замеры, но я это сделала потому что эта детская позиция - путь в никуда. Очень умные весы показали такие цифры: +800 гр за месяц 2 недели из которых я была в отпуске, а в отпуске я обычно ем и пью как в последний раз в жизни - традиция у меня такая. А еще после отпуска я забрасываю спорт. Надеюсь в этот раз я так не сделаю. Весы говорят, что я снова постарела. Мне - 75. А было - 73. Какая досада! Пока из всего этого радует только график. Веду его с мая, а в сентябре 2023 я была еще (или уже) 98 кг...

На календаре сентябрь. Не люблю школьную суету поэтому вчера все вылетело из головы, и я забыла взвеситься. Исправилась сегодня. В этом деле у меня уже какой-то спортивный азарт, но не думала, что будет что-то аховое потому что жрала я как не в себя, будто и не на диете вовсе, но зато все строго по кето потому что это диета как будто специально для меня был придумана. В первый месяц на кето ушло -3,6 кг В этом месяце получается вот так -2,3 кг Мой рост 160 см. Фигура – "груша" - верх худеет быстрее, чем низ...