Здоровье и красота

Задумавшись о том, какой непоправимый вред наношу своему организму, полгода назад я приняла решение перестать есть что попало и начать осознанное потребление в пище. С отказом от мучного, фастфуда и жареной еды проблем не возникло, но вот со сладким появились сложности. У меня обнаружилась самая настоящая САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Сахар был повсюду, во всех привычных продуктах, отказаться от него означало отказаться почти от всего, что я ела. Норма потребления сахара - 20 грамм. Я превышала её ежедневно, из года в год, заработав себе преддиабет...

Поговорим про самую ужасную зависимость нашего века? И я сейчас не про курение, наркотики и алкоголь...Я говорю о сахаре🍬 Если с вышеуказанными зависимостями всё понятно, об их влиянии на организм нам твердят ещё со школьной скамьи, то про сахар все молчат и продолжают пихать его во все продукты, зная о том, что именно сахар является веществом схожим (по воздействию на наш организм) с наркотиками. Прежде чем рассказывать о вреде сахара, нужно чтобы вы понимали - сахар бывает разных видов. Сахарное...

Зубы даются человеку бесплатно два раза в жизни. На третий раз за них нужно платить. Причём если в детстве, идя к стоматологу, боишься боли, то, повзрослев, боишься счёта на оплату лечения. Услуги дантиста нынче и правда очень дорогие. Поэтому, наша задача - минимизировать проблемы с зубами, чтобы только время от времени ставить/менять пломбы и делать гигиену рта у стоматолога. И это реально, если не забивать на правильный уход! Я не всегда идеально ухаживала за зубами, что-то было делать просто лень, а о многих фишках/тонкостях я просто не знала...

Кто внимательно читал прошлую статью, отметили, что SPF защищает только от UVB, но как защититься от UVA? 🔆Ищите на солнцезащитных кремах специальные маркировки: ✅На азиатских средствах – РА+++ ( количество плюсиков это степень защиты) ✅На американских средствах – BROAD SPECTRUM ✅На европейских – PPD (Persistent Pigment Darkening) и лого UVA в кружочке (степень защиты от UVA-лучей минимум 1/3 от указанного на упаковке SPF). Но лучше всего ориентироваться не на маркировки, а на состав и знать, какой фильтр внутри и от какого излучения защищает...

Лето - прекрасная пора, чтобы больше гулять на свежем воздухе, отправляться в путешествие и носить открытую, лёгкую одежду. А значит, самое время устроить подробный обзор по защите нашей кожи от солнца. Итак, начнём со страшных историй👻 Солнечное излучение – это самый главный фактор старения и рака кожи. Солнце повреждает ДНК клеток, а загар – это самая настоящая защитная реакция на повреждение. Эти повреждения могут вылиться любителям позагорать в карциному и меланому. В странах с активным солнцем заболевания раком кожи гораздо выше, чем в северных...

Сегодня мы поговорим на очень деликатную тему - про интимную гигиену. Казалось бы, что об этом можно рассказать? Все итак всё знают и без меня. Но, как оказалось, это не так. При личном общении выяснилось, что многие мои знакомые девушки и женщины недооценивают важность правильной интимной гигиены и не используют специальные средства для очищения. Постараюсь объяснить, почему это очень важно. Дело в том, что каждая зона нашего тела имеет свой уровень рН - кислотно-щелочной баланс. РН измеряется по шкале от 0 до 14, где 7...