Пси-размышления

Помните притчу о мудреце и двух спорящих? — Ты прав, и ты прав. — Но позволь, они не могут быть оба правы! — И ты тоже прав. Вот это классическая мудрость. С мудростью все соглашаются, даже мудрецы соглашаются друг с другом. А философия начинается ровно в тот момент, когда кто-то говорит: «Нет, позвольте. Я не согласен». В парадигме гештальт-подхода мудрость — это собрание интроектов, которые помогают выжить. Житейская, бытовая мудрость передается из поколения в поколение, формируя творческое приспособление человека для выживания в той среде, в которой ему выпало родиться...

В 1970 году американская писательница и гештальт-терапевт Барри Стивенс (урожденная Милдред Фокс) написала автобиографическую книгу «Не толкай реку: она течет сама» (Don't Push the River (It Flows by Itself)), использовав в названии метафору, услышанную ею от самого Фрица Перлза во время их совместной работы в канадском гештальт-институте Перлза на озере Ковичан (остров Ванкувер) в 1969 году в последние месяцы его жизни. Перлз высоко ценил навыки Стивенс, считая ее гештальт-терапевтом «от бога», а ее книга стала бестселлером среди представителей гуманистической психологии...

Я часто задавала себе вопрос: «А чем Т-игра отличается от обычного расклада? Ведь карты те же». Пока не опробовала игру на себе. И вот что я поняла. По сути, механика похожа. Ведь в раскладе мы тоже можем выложить карты на позиции: «Какие будут препятствия?», «Какие ресурсы?» и т.д. И получим информацию. Но эта информация останется только на ментальном плане. Мы умом поймем, что делать. А наши нейронные связи останутся прежними. Мозг знает, а тело не верит. Поэтому практических изменений часто не происходит...

Группа — она как суп. Вот борщ, например. Сначала это просто несколько овощей, которые оказались по прихоти судьбы в одной кастрюле с водой. И ничего общего между ними нету, кроме ёмкости этой кастрюли. Вода, кастрюля и овощи — все сами по себе. Но если дать им время и поддержать оптимальную температуру, то со временем овощи начнут выделять из себя питательный сок. Эти соки будут смешиваться друг с другом и превращать отдельные элементы во что-то общее, единое и очень вкусное. Например, в борщ. Конечно, очень важно, чтобы повар был умелый...

Размышляя о пограничности, я надумала одну простую мысль, которую можно использовать и как диагностический критерий, и как памятку, на чем держать фокус с пограничными клиентами. Если коротко, то самым ярким признаком пограничных состояний является то, что можно назвать «отношение к отношениям»: с одной стороны, межличностные отношения для людей с пограничной адаптацией крайне важны. С другой же стороны – они в них не умеют. То есть, они постоянно стремятся в отношения, нуждаются в них, но при этом так же постоянно обламываются, конфликтуя и страдая...

Это некая формула для выражения своих потребностей четко и ясно без вины или эмоционального потока. DEAR MAN расшифровывается как: ⚜️Describe (опишите) – четкие факты о произошедшем. ⚜️Express (выразите) – поделитесь своими чувствами о ситуации. ⚜️Assert (утвердите) – попросите о том, что вам нужно, прямо. ⚜️Reinforce (подкрепите) – объясните, почему это пойдет на пользу вам обоим. ⚜️Mindful (осознанность) – держите фокус на своей цели, не съезжайте с пути. ⚜️Appear confident (проявляйте уверенность) – даже если вы так себя не чувствуете...