Телеграм-канал

НЕВРОТИК НЕ ВОСПРИНИМАЕТ ЖИЗНЬ БЕЗ ТРУДНОСТЕЙ. ☝🏻 Он привык жить в борьбе. И когда внешний стресс отсутствует, человек невротичный создает его сам и вот почему: 1️⃣Он искренне считает, что все хорошее можно получить лишь через колоссальные усилия. «Бесплатный сыр бывает только в мышеловке» - это жизненный лозунг человека невротичного. 2️⃣ Простые решения невротику кажутся «недостаточно хорошими», а вот сложные «более верными». Ведь тут нужно приложить усилия, потрудиться, пострадать. А простота - это что-то недостойное. 3️⃣ «Борьба» - это привычное, а вот легкость пугает, потому что это что-то доселе невиданное и непонятное. 4️⃣ Если не бороться, то что тогда? Пустота? Чем заполнить жизнь? Лучше уж борьба. 5️⃣ Борьба может быть своего рода наказанием. Я пока недостаточно хорош для легкости, поэтому придется побороться. Как менять? 🤍Изменения происходят только лишь через ОСОЗНАНИЕ того, какое наше правило создает тот или иной жизненный шаблон. 🤍 Намеренно делайте НАПЕРЕКОР правилу, выбирайте другой путь, наблюдайте что произойдет. 🤍 Фиксируйте все положительные изменения, обращайте особенное внимание на то, что ничего СТРАШНОГО НЕ ПРОИЗОШЛО. 🤍 Определяйте пользу, которую вы получили, сделав ИНАЧЕ

3 САМЫХ ВАЖНЫХ ФАКТОРА, которые нужно знать про тревожные и депрессивные расстройства: 1️⃣ Тревожные и депрессивное расстройства - это расстройства эмоционального спектра и они обратимы. ⬇️ 2️⃣ Эмоции всегда проходят. Они изменчивы и зависят от ситуации (куда входят также ваши мысли) ⬇️ 3️⃣ Вы не даете пройти этим расстройствам исключительно из-за застревания в эмоциях и мыслях.

Знаете почему тревога для многих людей ТАК НЕПЕРЕНОСИМА? 🔺Потому что одним из составляющих компонентов тревоги является БЕСПОМОЩНОСТЬ. Можно быть храбрым перед лицом опасности, но в состоянии тревоги чувствуешь себя беспомощным. Оказаться беспомощным особенно невыносимо для тех, кто всю жизнь старается быть идеальным. 🔺Вторым малоприятным элементом тревоги является ее очевидная ИРРАЦИОНАЛЬНОСТЬ. Для некоторых людей сама мысль о том, что какие-то иррациональные факторы могут ими руководить, является просто непереносимой. 🔺И третий элемент, вытекающий из иррациональности, это ощущение того, что с нами что-то НЕ ТАК. Ничто не вызывает столь сильного противодействия (поначалу), как осознание того, что мы должны что-то изменить внутри нас. Но чем безнадежнее человек ощущает себя в паутине своего страха, тем сильнее он цепляется за иллюзию, что он во всем прав и совершенен. 🔹На самом деле, это все только у нас в голове, а тревога - это эмоция, которая из вашего врага может превратиться в важный показатель того, что что-то нужно поменять.

Вы можете быть очень удивлены, но еще одна черта, свойственная невротику, это агрессивность! Нападки, унижение других людей, посягательство на чужие права и другое проявление враждебности. Поведение такого рода проявляется в двух разных формах: 1️⃣ Склонность быть властным, критиковать или придираться. Временами, люди, склонные к такому поведению, осознают, что являются агрессивными. Но чаще всего, они искренне субъективно убеждены в своей правоте. 2️⃣ Уверенность невротика в том, что его постоянно обманывают, им управляют и унижают. Эти люди часто не осознают того, что это исключительно их собственное искаженное восприятие. Они уверены в том, что весь мир ополчился против них.

🔹Третья черта невротика - это наличие различных запретов, который он сам себе устанавливает. Из можно разделить на 3 группы: 1️⃣Запреты самоутверждения (собственного «я»). К ним относятся внутренние заперты на то, чтобы выразить свое желание, что-то попросить, сделать что-либо в своих интересах, высказать свое мнение, выбрать человека, с которым хочется общаться. 2️⃣ Запреты утверждения своей позиции. Невротик часто неспособен защитить себя от нападок или сказать «нет». Например, ему сложно отказать продавцу, который навязывает ненужный товар; или не принять приглашение от друзей сходить куда-то; или даже пресечь любовные поползновения. 3️⃣ Запреты на свои желания. Они проявляются в трудностях при принятии решений, формировании своего мнения, осознания своих собственных желаний. У некоторых людей это также проявляется в неспособности планировать - будь то поездка за город или долгосрочные жизненные планы. Невротик может проявлять пассивность даже в таких важных решениях, как выбор партнера или профессии. А все потому, что невротиком движут определенные невротические страхи.

🔹 Вторая черта невротика - это внутренняя незащищенность. А именно ощущение неполноценности и несоответствия. Это проявляется в убежденности в своей некомпетентности, глупости, непривлекательности. ☝🏻Важно, что все эти убеждения могут существовать без какой-либо реальной обоснованности. ➡️ Например, человек с весьма высоким интеллектом будет считать себя глупым, а очень привлекательная женщина - некрасивой. И это совсем не напускное, все эти якобы «недостатки» воспринимаются невротиком как факт. ✅ Проявляться это чувство неполноценности может двумя способами: 🔸Во-первых, в виде жалоб или тревог. 🔸А во-вторых, они могут быть скрыты за компенсаторными потребностями в самовозвеличивании, которые проявляются в виде склонности показывать себя в выгодном свете, производить впечатление на других и на себя самого. Тот или иной способ может выходить на первый план, но чаще отчетливо ощущается наличие обеих тенденций.