Найти в Дзене
АИТ, спорт и возрождение

АИТ, спорт и возрождение

Это мой личный путь, от семейного к здоровью или обратно)) Вообщем все, что не относится к профессиональной деятельности, но однозначно способствует. Делюсь своим опытом, чтобы вы не совершали подобных ошибок или обходили горы)))
подборка · 8 материалов
Как я побеждаю АИТ (гипотиреоз): моя история борьбы и победы
Хашимото - такое красивое звучное название, но лучше его не знать. Шесть лет назад моя жизнь начала меняться, и я даже не сразу поняла, что со мной происходит. Я всегда была активной: тренировки, работа, встречи. Но вдруг незаметно для окружающих и очень заметно для себя я начала набирать вес. За три года — плюс 6 килограммов. Казалось бы, немного, но для меня это было настоящим стрессом. Особенно потому, что я не сидела без дела — тренировки, особенно табатты, пот градом, а результат — ноль. Тело...
Я ушла из любимого дела одним днём — потому что больше не могла
Пять лет я занималась тем, что по-настоящему любила. Я была коммерческим директором Ельцин Центра. Параллельно запускала пятизвёздочный бутик-отель — курировала всё, от ценообразования до работы с VIP-гостями. Это был драйв, настоящая созидательная энергия. Я работала без выходных, без пауз — и не потому, что надо. Я хотела. Я чувствовала, что на своём месте. Всё было "моё" — задачи, стиль, амбиции, уровень ответственности. Я не просто "ходила на работу", я жила в этом. Арендаторы, партнёры, мероприятия, тонкая настройка процессов — я горела...
Почему я ушла с позиции топ-менеджера и начала помогать другим находить свою карьеру. Я прошла путь от менеджера по рекламе до генерального директора. Это не был лёгкий маршрут, но он дал мне главное — системное понимание, как устроен бизнес «изнутри». Что нужно компании. Каким должен быть человек, чтобы его «заметили», «продвинули», «оставили». Я сама нанимала. И продолжаю нанимать. Я знаю, какого кандидата я никогда не возьму — даже если у него блестящее резюме. И наоборот: я сразу чувствую, кто "попадёт в точку", даже если он не идеален по формальным признакам. Со временем я поняла: я могу быть полезна не одной компании, а множеству людей. Тем, кто застрял. Кто выгорел. Кто не понимает, как пройти карьерный тупик. Кто хочет прыгнуть выше, но боится. Кто хочет *по любви*, а не по инструкции. Бизнес-мышление даёт мне преимущество: я вижу не просто "что вы хотите", а *что с этим можно сделать*. Я умею находить точки роста, формулировать сильные стороны, переводить размытые желания в конкретные действия. Моё дело — не только помочь вам быстрее трудоустроиться. Моё дело — помочь вам увидеть, *насколько вы ценны*, и где вам будут по-настоящему рады. Потому что нет ничего важнее, чем быть на своём месте.
Я — мама спортсмена. Как мы живем. Советы всем мамам спортсменов.
Я, профориентолог, карьерный консультант, управляющий директор и мама 2-х взрослых мальчиков. Но, в обычной жизни с моими мальчиками не это главное. Важно, что я мама и сегодня делюсь лайфхаками про то, как поддержать спортсмена в жизни и как мы мотивируем друг друга. Я только сейчас начинаю осознавать, что я действительно мама спортсмена и это особое отношение и к жизни, и к нему и нашему семейному распорядку. Расскажу, как мы с ним держимся на плаву в мире спорта, ПП и обычной жизни. Спойлер: без взаимной поддержки мы бы точно не выжили...
С 1 января 2025 года можно получить налоговый вычет за сдачу нормативов ГТО
С 1 января 2025 года сдача нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» дает право на получение налогового вычета за сдачу нормативов (ГТО). Размер вычета составляет 18 000 руб. в год. Это не прямой возврат денег за ГТО, а возможность уменьшить налогооблагаемый доход. То есть эта сумма заработной платы не будет подлежать налогообложению НДФЛ. Вычет предоставляется тем гражданам, которые впервые награждены знаком отличия ГТО, или повторно сдали нормативы и подтвердили полученный ранее знак...
Как я угробила батарею в своём MacBook (и как вам этого не повторить) Три года назад мне подарили новенький MacBook. Красивый, мощный, удобный. Всё было отлично, пока однажды я не заметила, что он стал разряжаться с какой-то бешеной скоростью, смотришь и проценты тают на глазах, причём даже когда был включён в сеть. Я поняла, что не так обращалась с своим любимым питомцем)). Ну три года — не срок же, чтобы батарея умерла? Начала разбираться и поняла, что виновата я сама. Делала кучу ошибок, о которых даже не задумывалась. Рассказываю, чтобы вы не повторили мой путь к убитому аккумулятору. Как я уничтожила батарею. 1. Всегда держала ноутбук на зарядке чтобы было 100%. Оказывается, что батарее это совсем не нравится. Она от такого образа жизни деградирует быстрее, чем если бы ноут разряжался и заряжался естественным образом. 2. Постоянно разряжала до 0%. Думала, что так и надо: разрядил в ноль, потом зарядил — полный цикл же! А оказалось, что это сокращает срок службы батареи. 3. Пользовалась неродным зарядником. Родной блок питания был где-то далеко, а этот вроде тоже работал… Но оказалось, что «вроде работает» — не значит «хорошо для батареи». Что делать, чтобы не убить батарею раньше времени. ✔ Не держите ноут всегда на зарядке. Оптимально — от 20 до 80% заряда. ✔ Не доводите до 0% — это вредно. Лучше ставить на зарядку, когда осталось 20%. ✔ Используйте только оригинальный зарядник. Тогда не будет сюрпризов с напряжением. ✔ Раз в месяц дайте батарее разрядиться до 10–20% и зарядите до 100%. Это помогает её «поддерживать в тонусе». ✔ Не перегревайте. Если MacBook горячий, дайте ему остыть, не работайте на мягких поверхностях и не оставляйте его под солнцем. Теперь я живу с дохлой батареей, и поверьте, это совсем не весело. Так что если не хотите ходить с зарядником, как с пуповиной, — берегите аккумулятор с самого начала.