Полезное похудение

Давайте начнём с того что в Доктор Борменталь успешно снижали вес и мужчины и женщины✅, но кому проще похудеть? Давайте разбираться❗ 👉🏻Традиционно считается, что мужчинам худеть легче, чем женщинам. В этом утверждении есть доля правды: до 35–40 лет мужской организм действительно быстрее откликается на правильно подобранную программу снижения веса. Однако чем старше мужчина, тем труднее становится ему привести себя в форму. И, если у него нет привычки поддерживать вес в норме, то начинаются великие страдания: да как же перестать это есть, вот то пить и вообще делать зарядку по утрам?! 🤓А что же с женщинами?💅🏻 Как правило девушкам до 25 лет удаётся худеть за счёт одной диеты. Затем всё становится не столь просто. При этом правильно подобранная программа снижения веса даёт практически одинаковый результат в любом возрасте. Программа снижения веса Доктор Борменталь рассчитана не только на похудение, но и на фиксацию результата! Отработанные техники сокращения объёма желудка, уменьшения аппетита, в совокупности с проверенной программой снижения веса дают впечатляющие результаты 👍🏻 А как считаете вы, кому проще похудеть?

🔥Вы наверняка слышали про правило 80/20: для эффективного похудения необходимо лишь 20% спорта, все остальное — правильное питание. Миф это или реальность?😑 ✅Отчасти это правило верное. Можно скинуть лишние килограммы и без физической нагрузки. А вот без правильного питания достичь целевого веса практически нереально. Поскольку спорт не может создать дефицит калорий так, как это делает диета. 🔔Дефицит калорий является основным фактором похудения. Это разрыв между потребляемой и сжигаемой вашим организмом энергией, которую вы берете из пищи. Если вы будете заниматься спортом без регулировки питания, то прогресса в похудении не будет. ‼Почему правило 80/20 не является на 100% правдой? Дело в том, что процентное соотношение спорта и питания во время похудения индивидуально. Оно зависит от многих факторов: уровня физической подготовки, скорости метаболизма, возраста, наличия заболеваний и многого другого. ❤️Как в этом деле поможет специалист по снижению веса? На консультации специалист Бесплатно подберёт программу снижения веса которая будет Максимально эффективна конкретно для вас! Запишитесь прямо сейчас по ссылке:  podarok.doctorbormental-nn.ru/

Запись Прямого Эфира от 9.11.22 Специальный гость: Светлана -20 кг! Она раскроет секрет своего триумфа и поделится секретами быстрого снижения веса Борменталь спрашивают! - Доктор, я всю жизнь безуспешно борюсь с лишним весом, может уже оставить как есть ?  Борменталь отвечает! - Снижать вес нужно всегда,и независимо от возраста!Это ваше здоровье и красота,сейчас и в будущем. Жир тает всегда, главное запустить нужный процесс! Хотите узнать как? Приходите на Прямой Эфир ВК с нашей "Звездой Стройности" Светланой Хохловой , она стала стройнее на 20 кг и моложе на 20 лет! Ведёт встречу Кузнецов Тимур Александрович, специалист по снижению веса ДБ, психотерапевт, гипнолог hwww.youtube.com/...%8c

Как похудеть и сохранить кожу упругой Когда количество лишних килограммов, от которых нужно избавиться, переваливает за десятку, главным становится не то, как это сделать, а то, как это сделать правильно! Ведь основная проблема людей, которые сильно похудели, — складки кожи, оставшиеся на месте бывших килограммов. Сегодня мы расскажем как похудеть так, чтобы ваша кожа оставалась в нормальном состоянии. Шаг 1. Избегайте слишком резкой потери веса Слишком быстрая потеря веса приводит к тому, что кожа просто не успевает перестроиться под новые условия и новые размеры тела. В результате она становится дряблой и начинает шелушиться. Если вы решили серьёзно заняться своим весом и сделать это правильно, ваша цель — похудение на 0,5–1 кг в неделю, не более. Это поможет предотвратить чрезмерную нагрузку на организм и даст время, которое необходимо нашей коже для адаптации к новым размерам тела. Шаг 2. Не забывайте пить воду Хотите упругую кожу — не забывайте пить необходимое количество воды в день. Наше тело на 60% состоит из воды, поэтому эластичность кожи во многом зависит от того, как часто мы пополняем свои запасы влаги. Это правило на все времена и касается не только похудения, просто во время этого стрессового периода вам нужно пить ещё больше. Исследования, проведённые в Американском колледже спортивной медицины (The American College of Sports Medicine), показали, что соблюдение плана гидратации помогает снизить дряблость кожи и образование складок во время похудения. У сухой кожи меньше шансов остаться эластичной и поддерживать нужную форму. Шаг 3. Регулярные тренировки Особенно если после них вы будете принимать контрастный душ и использовать специальные косметические средства или хотя бы оливковое масло с добавлением цитрусового аромамасла. Шаг 4. Правильно питайтесь и принимайте витамины Состояние кожи и волос зависит не только от используемых косметических уловок, но и от правильного питания, ведь не зря же говорят, что по коже можно определить некоторые болезни и проблемы. Всё тот же Американский колледж спортивной медицины советует дополнить свой рацион продуктами, богатыми витаминами группы В, ведь именно они помогают поддерживать эластичность кожи. Также рекомендуется есть больше белка, фруктов и овощей. Очередные исследования показали зависимость между количеством белковой пищи и молодостью кожи, так как белок — строительный материал для наших мышц, органов и, конечно же, кожи. Кроме того, урезание употребления углеводов, особенно «быстрых», и увеличение доли белковой пищи помогает телу сжигать больше жира Шаг 5. Принятие себя Если вы снижали вес с Доктор Борменталь, значит себя вы уже полюбили, осталось дело за малым, сохранить результат на всю жизнь и быть здоровой, красивой и счастливой 

Простые истины питания: вино на радость нам дано? Те, кто завтракает, как правило, стройнее тех, кто завтрак пропускает. Завтракайте В одной из статей мы упоминали о взаимосвязи потребления алкогольных напитков и процесса снижения веса. Связь очевидна: алкоголь не способствует этому процессу. Более того, замедляет и приостанавливает. Почему алкоголь не помогает похудеть: · алкоголь увеличивает аппетит, · алкоголь снимает ответственность, · алкоголь блокирует центр насыщения, · алкоголь анестезирует стенки желудка, · алкоголь задерживает жидкость в организме, · как следствие, алкоголь провоцирует переедание. Очевидно, что в силу ускоряющегося темпа жизни и стрессов, хочется прийти домой и за ужином выпить бокал-другой вина. Или чего-нибудь покрепче. Это уже по вкусу и привычке. Вернуться с работы, чтобы отдохнуть на любимом диване, но сначала открыть бутылку вина… И для многих это стало нормой. Как быть? Осознайте: для чего вы употребляете алкоголь. Как правило, первый бокал для вкуса, а начиная со второго – уже для опьянения.