Полезные советы для каждого дня: Золотая для здоровья и благополучия мудрось

Чувствуете, что к обеду превращаетесь в «зомби», а кофе лишь усиливает тревогу? Не вините слабую силу воли! Виной — скачки кортизола и перегруженная нервная система. Я собрал 4 научно доказанных шага, которые перезагрузят вашу энергию. Выполняйте по порядку — результат почувствуете уже завтра!  🔎 Шаг 1: Дыхание 4-4-8 (Базовый Перезапуск)  ✅ Ваши Действия: 1. Сядьте ровно, закройте глаза.  2. Вдох носом на 4 счета (живот → вперед).  3. Задержка дыхания на 4 счета.  4. Медленный выдох ртом (губы трубочкой) на 8 счетов...

Мёд – это один из самых полезных и ценных продуктов, который дарит нам природа. Он не только сладкий и вкусный, но и обладает множеством целебных свойств. В этом посте мы расскажем о пользе мёда для нашего здоровья и красоты, а также поделимся с вами несколькими интересными фактами о этом удивительном продукте. Мёд – это натуральный источник энергии и питательных веществ. Он содержит витамины, минералы, аминокислоты и ферменты, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма...

Собрали десять фактов, которые помогут в этом разобраться.

Собрали десять фактов, которые помогут в этом разобраться. Мы можем быть с рождения

Большое исследование показало, что люди, которые медитируют, имеют более низкий риск высокого уровня холестерина, гипертонии, диабета 2 типа, инсультов и сердечных приступов. Медитация может принести пользу здоровью сердца во многих аспектах. Если вы слишком напряжены прямо сейчас, чтобы выкроить время, чтобы пойти в спортзал и приготовить свежую, здоровую пищу, медитация-это одна простая вещь, которую вы можете сделать, которая может успокоить ваши изношенные нервы, а также сохранить ваше сердце здоровым...

Знаете ли вы, что укреплять иммунитет для противостояния вирусам можно без приема лекарств? Существуют растения, фрукты и другие полезные продукты, которые справляются с этим не хуже! Вопрос противовирусной защиты сегодня стал одним из наиболее важных. Ключевую роль здесь, конечно же, сыграл коронавирус, который так и не удалось полностью победить. А медики уже готовят нас к новым испытаниям, заявляя, что за пандемией коронавируса может прийти другая, куда более опасная инфекция. В этом плане уже сегодня следует задуматься о своей иммунной защите и, в частности, о противостоянии вирусам...