ЭТО СОВЕТ

Советы от психологов, рекомендации и интересные факты

подборка · 5 материалов

1 год назад

САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПРИВЕСТИ ЖИЗНЬ В ПОРЯДОК!

Людям бы жилось гораздо проще, если бы они прислушивались к себе и своевременно отслеживали все мысли, действия и реакции. ЗДЕСЬ ТЕХНИКИ, которые сделают тебя счастливее Умей отвечать на вопросы: Зачем и что дальше? Два ключевых вопроса необходимо задавать себе каждый раз, когда ты в чем-то сомневаешься. Легко отказывайся от дел или встреч, если ответы на эти вопросы тебя не устраивают. Умей заземляться: Здесь и сейчас Научись концентрироваться на настоящем моменте. Пять медленных вдохов помогут тебе войти в контакт со своим телом...

Решимó

1 год назад

ТЕХНИКИ: «ТВОЙ АНТИСТРЕСС»

Чтобы оставаться физически и психически здоровыми, необходимо уметь самостоятельно справляться со стрессом, тревогой и другими негативно окрашенными и эмоционально заряженными чувствами. Техники, которые помогают справиться со стрессом Стресс на бумаге. Вырази свои чувства и мысли относительно стрессовой ситуации на бумаге. Опиши все в той форме, какой хочется именно сейчас, без цезуры и логической цепочки. Осознанное дыхание...

Решимó

1 год назад

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ТРЕВОГИ?

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Это состояние знакомо каждому. Но большинство людей ничего с ним не делают, а просто ждут, когда «пройдет само». Ничего не проходит само, особенно стрессы. Избавься от этого за несколько шагов: Заземлись: по возможности, уменьши свою нагрузку и постарайся расслабиться. Не пытайся успеть всё и сразу, оценивай задачи рационально...

Решимó

1 год назад

А ТЫ СЛУШАЕШЬ ЧУЖОЕ МНЕНИЕ?

Большинству из нас не все равно, что о нас подумают другие. И это нормально. Если бы это было не так и мы все жили бы без оглядки на окружающих, наше общество очень скоро погрузилось бы в хаос. Но если на тебя хотят повлиять или даже изменить с помощью чужого мнения, то это не несет ничего хорошо. Наш мозг обожает делать широкие обобщения. Если он заставляет...

Решимó

1 год назад

ТВОИ УБЕЖДЕНИЯ - ТВОИ ОГРАНИЧЕНИЯ А ты замечал, что зачастую мы следуем тем правилам, которые сами и придумали себе. А ПОЧЕМУ? Потому что у каждого из нас есть собственная картина этого самого мира. И она может не совпадает с картинами мира других людей. С одной стороны это наша зона комфорта, где нет места тревожности и беспорядку, а с другой стороны это нас и ограничивает в различных проявлениях чувств, эмоций и действий. Если всегда действовать четкому плану и отказывать себе в наслаждении, радости ради этих "убеждений-ограничений", то вы рискуете прожить не счастливую жизнь. Для того, чтобы дать себе больше свободы и впустить что-то новое, стоит пересмотреть список ваших правил и начать говорить ДА своим "хотелкам" и интересным предложениям. #этоСОВЕТ ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология (t.me/...jvh)