Психологическая наука

Еще две книги, которые рекомендую к прочтению: 📚 Эрик Берн. Игры, в которые играют люди 📚 Эрик Берн. Люди, которые играют в игры Книги тесно связаны между собой и дополняют друг друга. Первая книга вышла в 1964 году, в ней автор представляет свою теорию игр, объясняя, почему возникают конфликты и проблемы в отношениях. Игру он представляет как способ взаимодействия между людьми, в котором они отправляют друг другу скрытые послания, что приводит к неприятным переживаниям. Т.е. взаимодействие происходит не в открытую, а с некой долей притворства, когда одно действие выдается за другое. Психологическая игра всегда идет по одной схеме: ➡️ Забрасывается "крючок" или какое-то невербальное психологическое послание другому. ➡️ "Клиент клюёт", то есть принимает вызов и реагирует на это послание. ➡️ Далее идет переключение на истинный смысл послания в процессе контакта. ➡️ Естественная реакция смущения, когда всё пошло как будто не по начальному сценарию. ➡️ И в итоге, в зависимости от ситуации, наступает "расплата" или "выигрыш". Вторая книга уже не столько про сами игры, сколько про участников. В ней описываются психотипы людей, использующие в своих коммуникациях те или иные типы игр. Автор также описывает различные сценарии жизни, которые люди могут проигрывать в своих отношениях с другими. Эти сценарии формируются в детстве и могут влиять на всю дальнейшую жизнь человека. Берн считает, что люди часто играют в игры, чтобы избежать близости и искренности в отношениях, и предлагает способы выхода из этих игр. Книги, как обычно, есть у меня в электронном варианте, обращайтесь 😉 #психология #книгипопсихологии #советыпсихолога #психологпермь

Рубрика "Умные мысли" Цитата Жана-Поля Сартра как нельзя лучше отражает главную идею КПТ: "Жизнь - это не то, что происходит с нами, а то, что мы делаем с тем, что происходит с нами". Похожую идею в своей книге высказал Георгий Вайнер: «Жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся». Эти идеи полностью укладываются в структуру когнитивной модели, когда в ответ на проблемную ситуацию возникают автоматические мысли, вызывающие последующие физические, эмоциональные и поведенческие реакции. То, насколько мы способны проанализировать свои паттерны поведения, увидеть причинно-следственные связи и мыслительные ловушки, будет зависеть то, как мы сможем реагировать и вести себя в будущем. А часто бывает даже так, событие ещё не произошло, а возможно, даже и не произойдёт, а мы уже генерируем в своей голове переживания, формируя тем самым определенный эмоциональный фон и поведенческие реакции. Поэтому первое, чему необходимо научиться, - это саморефлексия и самоанализ. Замечать в моменте свои мысли, эмоции и действия с последующим анализом цепочки. А если не получается самостоятельно - welcome на консультацию 😉 @prooden

В прошлой публикации я затронула тему детской привязанности, концепцию которой разработал Джон Боулби. В основе теории лежит идея о том, что для нормального развития ребёнку необходимо установить прочную эмоциональную связь с одним или несколькими значимыми взрослыми. Эта связь называется привязанностью и играет ключевую роль в формировании личности ребёнка. Людмила Петрановская, известный российский психолог и публицист, адаптировала теорию привязанности для российских реалий и популяризировала её среди родителей. В своих книгах и статьях она рассказывает о том, как работает привязанность, какие типы привязанности существуют и как они влияют на поведение и развитие детей. Наиболее известная книга Петрановской "Если с ребенком трудно" по праву может считаться настольной для родителей детей любого возраста, а также для тех, кто только планирует стать мамой и папой. Она написана простым языком и дает базовое понимание, что же нужно ребенку для того, чтобы он вырос уверенным в себе. Понимать потребности ребенка не равно садить его на трон и удовлетворять любые требования. Безусловно, важно принимать точку зрения ребенка, рассматривать потребности с его уровня (часто то, что для ребенка является жизненно важным в конкретной ситуации или на данном этапе развития, для взрослых кажется чем-то незначительным или мимолетной блажью, на которую не стоит обращать внимания), но также необходимо помнить, что воспитание, как ни крути, — это двусторонний процесс, который требует усилий как со стороны родителей, так и со стороны детей 👨‍👩‍👧‍👦 Рекомендую к прочтению! 📖👍 А если не удалось разобраться в своей ситуации самостоятельно - добро пожаловать на консультацию @prooden 😉

Теория привязанности и ее современные интерпретации Теория привязанности, разработанная британским психологом Джоном Боулби в середине XX века, стала одной из наиболее влиятельных концепций в области психологии и психоанализа. Она объясняет, как эмоциональные связи между детьми и их основными опекунами влияют на развитие личности и психическое здоровье в дальнейшем. Боулби утверждал, что привязанность является врожденной системой, которая обеспечивает выживание, и его идеи легли в основу многих современных исследований в области психологии, социологии и педагогики. Привязанность между ребенком и его родителем (опекуном) является эволюционно обоснованной. Она помогает ребенку выжить, обеспечивая безопасность и защиту в ранние годы жизни. В зависимости от того, какие взаимосвязи складываются между родителем (опекуном) и ребенком, формируется тот или иной тип привязанности. Так может сформироваться безопасная, тревожная или избегающая привязанность. Стиль привязанности, сформировавшийся в детстве, играет большую роль в том, как взрослый человек будет выстраивать взаимоотношения с окружающими и что он будет при этом чувствовать, с какими трудностями будет сталкиваться. Эта теория получила свое подтверждение и развитие в ходе многолетних исследований и психотерапевтических практик многих зарубежных и отечественных психологов. Часто в работе психолога, сталкивающегося с запросом на выстраивание отношений, теория привязанности имеет большое значение. Зная стиль привязанности, можно направить клиента, помогая ему осознать и изменить деструктивные модели поведения в отношениях. Для тех, кто периодически испытывает трудности во взаимоотношениях с партнером и сталкивается с конфликтными ситуациями, обидами, непониманием, разочарованием, предлагаю первичную диагностику: Тест Гибсона состоит из 60 вопросов и помогает определить тип привязанности, который в наибольшей степени проявляется у вас в отношениях с партнером в настоящий момент времени. https://psytests.org/ipl/gibtpr.html Результаты теста носят ознакомительный характер, обратитесь к специалисту за подробной интерпретацией. Записаться на консультацию и подробно разобрать ваш вопрос можно через личные сообщения @prooden

В честь начала нового учебного года хочу поделиться с вами потрясающей книгой Росса Кэмпбелла "Как на самом деле любить детей", которая может помочь родителям и педагогам понять, как правильно выражать любовь и поддержку детям. Кэмпбелл обсуждает распространенные проблемы, с которыми сталкиваются родители, такие как недостаток времени, стресс и непонимание со стороны детей. Он предлагает практические советы и стратегии, которые помогут родителям справляться с этими трудностями. Книга включает в себя множество практических упражнений и заданий, которые помогают родителям применять полученные знания на практике. Эти упражнения направлены на развитие навыков общения, укрепление эмоциональной связи и создание позитивной атмосферы в семье. Автор важно отметил современные тенденции в обществе - мы часто находимся на когнитивном (логическом) уровне восприятия и мало погружаемся в эмоционально-чувственный. Это видят, отражают и перенимают наши дети. Без чувств как будто нет прочного фундамента, и все правила, уважительные взаимоотношения, дисциплина теряют глубокий смысл. Наверно, яркой иллюстрацией к этим словам послужила бы песня "Слова" группы NucKids. "Разве слова без любви что-то значат?" Кэмпбелл утверждает в своей книге, что любви можно научиться, и рассказывает как шаг за шагом, используя простые техники и упражнения наработать жизненно необходимые навыки, помогающие укрепить взаимоотношения с близким человеком. Автор делится с нами секретами крепких отношений и проявления любви. Их, на самом деле, не так много: зрительный контакт (именно через отвод глаз мы чувствуем пустоту и холод), тактильность (согласитесь, нет ничего теплее объятий), внимание (даем не количество, а качество) и дисциплина (это, кстати, касается не только ребенка). Не так много пунктов, правда? И, пожалуй, один из главных навыков, который надо тренировать родителю, педагогу в общении с ребенком - научиться справляться со своими собственными эмоциями и не свалиться в конфликт. В этом и многом другом вам может помочь профессиональный психолог. Вам нужна личная консультация? Записаться на консультацию и получить электронную книгу можно, отправив сообщение @prooden