Кото-йога

Кото-йога. Асана "Просящий у деда Мороза" Здравствуйте! Скоро новый год и многим нужно собраться, чтобы влезть в платья. А как иначе, вот увидит Дед Мороз мадаму в рейтузах и растянутом свитере и ее бриллианты отдаст красотке в платье. Рейтузной носительнице же, подарит бижутерию с Китайского сайта и то, если купить успеет. Поэтому тренируемся чаще. Мы с Персеей Львовной будем выкладывать планы тренировок чаще. Новая асана будет достаточно простой. Техника выполнения. Ложитесь на бок так, чтобы рука, которой планируете хватать подарок была сверху. Максимально растягивайте спину и немного ее выгните. Если есть хвост, он должен быть ровным и будто продолжением спины. Скруглять или обвивать себя не нужно. Ладошки вместе, но между ними должен остаться зазор для подарка. Глазки закрываем и повторяем про себя : "хочу.... ( наименование подарка) и получу". Дышим спокойно и ровно. Время для выполнения упражнения неограниченно. Всем счастья)

Кото-йога. Урок 1. Асана "Балерина устала" Здравствуйте! Упражнение, которое мы сегодня будем делать с тренером Персеей Львовной ( кото-батю зовут Лева) будет про балет. Расслабьтесь, пачка и пуанты не нужны. Да даже кусок торта можно перед тренировкой съесть, не повредит. Техника упражнения: ложитесь на бок, так, чтобы рукам было обо что опереться. Полностью вытягивайте позвоночник насколько это возможно. Особое внимание стопам. Тяните носок максимально. Хвост, если он есть, отведите почти под прямым углом и скруглите кончик. Вдох-выдох. Замрите в позе уставшей балерины хотя бы на 5 минут. Вы - молодцы. Завтра ждем на следующую отработку.

Пробный урок кото-йоги с Персеей Здравствуйте! Наблюдаю за котозверем и понимаю, что из нее получится отличный тренер по йоге. По кото-йоге. Начнем с асаны "бублик счастья". Помогает при болях в спине, когда лапы ломит и хвост отваливается. Ложитесь на бочок На вдохе подтяните голову к ступням Ручки положите на нос с двух сторон. Дышите как хотите, но лучше максимально ровно. И конечно улыбайтесь как можно чаще)