Йога дома и в зале

Не у каждого человека после проведённого дня в офисе находятся силы и желание заняться спортом, или даже просто прогуляться по улице. Но выход есть. В зависимости от вашего эмоционального и физического состояния можно подобрать 3–5 асан (упражнений) из йоги и практиковать их регулярно. Это не отнимет у вас много времени, но постепенно вы вновь будете обретать подвижность в суставах и позвоночнике, постепенно будет происходить прилив сил, энергии и хорошего настроения. ⠀ Одна из таких универсальных и очень полезных поз - поза "Коровьей головы" или Гомукхасана...