Как внедрять привычки

Если вы давно хотите прочесть книгу о саморазвитии, которая не пытается продать вам волшебную таблетку, то «Атомные привычки» - ваш выбор. Меня она сразу подкупила системным подходом к приобретению привычек. Жаль, что прочел её сравнительно недавно. Ведь к большей части выводов из книги пришлось прийти на собственных ошибках. Но даже так автору удалось придать структуру личному опыту и систематизировать мои знания о привычках. Итак, система Клира включает в себя 4 универсальных закона, которые помогут внедрить в вашу жизнь любую привычку и добиться долгосрочных результатов...

Принято считать вредные привычки следствием отсутствия силы воли или желания меняться. Думая так, я напрягал всю имеющуюся волю и окружающих меня людей в попытках побороть проблему. Но успешные недели ранних подъемов, отказа от сладкого и воздержания от сигарет неотвратимо сменялись заеданием стресса и нервным курением посреди бессонной ночи. Меня сложно было уличить в отсутствии волевых усилий и желания бросить. Порой удавалось продержаться несколько месяцев и даже лет. Но по какой-то неведомой мне причине в моменте я оступался и возвращался к тому, от чего бежал...

Что определяет судьбу человека в этом мире? Правильно, его привычки. То, как видят нас окружающие – следствие наших ежедневных привычек. Осанка зависит от того, как много и разнообразно мы двигаемся. Внешность и объем талии – от количества и качества потребляемой пищи. Форма лица – от способа дыхания. А финансовое благополучие – результат правильных инвестиционных привычек и разумности трат. Список можно продолжать до бесконечности. А ведь, казалось бы, такая мелочь. Самый незначительный выбор в течение дня на длинной дистанции приводит к поразительным изменениям...

Новый год – отличное время, чтобы порадовать близких подарками, но и весомый повод поставить перед собой новые цели и с новыми силами броситься их исполнять. Но всегда ли нам хватает запала, чтобы довести начатое до конца? Вспомните, сколько нереализованных планов осталось позади, сколько раз вы бросались менять свою жизнь, а на следующее утро продолжали будничную рутину как ни в чем не бывало? Я часто, даже слишком. Трудно сосчитать сколько раз я давал себе слово, что к следующему лету увижу в зеркале отражение греческого бога, а на сберегательном счете вместо одного нуля как минимум шесть...