Slow Life

В одном из постов я описала несколько вариантов отдыха, которые на самом деле им не являются, хотя мы привыкли «отдыхать» именно так. Неудивительно, что мы редко чувствуем себя по-настоящему отдохнувшими. Как же отличить настоящий отдых от ложного? Предлагаю обращать внимание на эти особенности: 1. Вы чувствуете прилив энергии и ощущение бодрости. Ваши внутренние «батарейки» заряжены, и вы готовы к новым задачам. Пример: неспешная прогулка в парке или лесу, спокойный сон в прохладной и тихой комнате...

«Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет оправдания!» — проповедуют всякие гуру из соцсетей, когда люди жалуются им на невозможность похудеть, сменить работу, бросить плохого мужа и так далее (нужное подчеркнуть). Однако то ли гурини слишком глупы, то ли позабыли про «ошибку выжившего» (на самом деле нет, все они знают, но не говорят, потому что тогда не смогут продать вам свои курсы), но они не учитывают в своей мотивации один нюанс: желания что-то изменить не всегда бывает достаточно...

Майские — долгожданные дни, когда вся страна планирует свои мини-отпуска, поездки за город, на дачи или на море. Мы все так привыкли: майские — это время, когда нужно «вырваться»: бросить все дела и уехать куда-то. Но что, если я скажу, что «вырваться» — не всегда равно отдыху? Часто это оказывается ловушкой, которая подрывает силы, а не восстанавливает их. Нас с детства учили, что отдых — это обязательно поездка куда-то. Праздники, выходные, отпуска — они должны быть связаны с путешествием, новой обстановкой, сменой места...

Медленная жизнь — это когда ты с утра варишь кашу на дровах, вяжешь носки и смотришь, как сохнет бельё? Конечно же нет! Предлагаю разобрать главные заблуждения о Slow Life, которые мешают жить осознанно и при этом современно. Правда: Медленно — не значит пассивно. Люди в Slow Life чаще всего продуктивнее, потому что они не бегут в панике по жизни, а двигаются в своём темпе и точно знают куда. Правда: Slow Life — это не геолокация, а настрой. Можно жить в центре мегаполиса и при этом практиковать медленную жизнь: выбирать осознанные привычки, не перегружать день лишним, сохранять фокус и ресурс...

Майские праздники — отличная возможность не просто отдохнуть, а попробовать жить чуть медленнее. Без вечного «надо» и «быстрее». Я собрала 7 простых микропрактик — по одной на каждый день. Они займут совсем немного времени, но помогут выдохнуть, замедлиться и набраться сил. Попробуйте: проснуться на 20 минут раньше, не хвататься за телефон, а просто насладиться утром. Потянуться. Сделать себе завтрак как для дорогого гостя. Мысль дня: То, как вы начинаете день, задаёт его ритм. Попробуйте: выбрать одну приоритетную задачу на день и сделать её без суеты, не перескакивая на что-то другое...

В 1982 году американский врач Ларри Досси ввел термин «невроз времени», который описывает психологическое состояние, когда мы ощущаем, что времени постоянно не хватает, и необходимо все время ускоряться. Этот термин описывает нашу привычку всегда торопиться, стремиться сделать больше и быстрее, но при этом чувствовать, что времени на все не хватает. В условиях постоянной гонки за временем мы часто забываем о том, что такое спокойствие и отдых. Стремление к многозадачности, желание успеть все и сразу,...