Тревога

Приветствую вас, дорогие мои. В данной статье я хочу дать вам самые эффективные упражнений для работы с тревогой, сильным стрессом и паническими состояниями. В предыдущих статьях мы довольно подробно рассмотрели, что такое тревога, какие есть причины и особенности. Время пришло, давайте практиковать😎 Для начала рассмотрим дыхательную практику. Вообще есть множество разнообразных техник дыхания, но я дам ту, что показала наибольшую эффективность. Её суть состоит в сознательном увеличении длительности выдоха по отношению к длительности вдоха...

Статья для родителей тревожных детей и тех, кому правда необходимо научиться справляться с тревогой. Сегодня мне хочется глубже рассмотреть причины возникновения тревожности. В предыдущих статьях мы разобрались с понятиями и определениями, узнали о типах и видах тревоги. Поговорили о способах диагностики. Даже со вторичной выгодой тревоги успели разобраться. Сегодня будем говорить о причинах, а точнее о особенностях тревожного типа личности и о том как сами родители усиливают тревожность своих детей, не всегда догадываясь об этом...

Тревога. Часть III. Тревожность – это состояние, которое характеризуется чрезмерным беспокойством и страхом. Мысли похожи на липкую жвачку в голове, которая по кругу, раз за разом повторяет одно и тоже. В таком состоянии тяжело просыпаться по утрам, днем более менее, а вечером бодрость. На высоких уровнях тревожности, это состояние начинает негативно влиять на всю жизнь человека. Однако, иногда бывает сложно определить, является ли тревога проявлением тревожного расстройства или это временное, эпизодическое состояние...

Предыдущую статью мы посвятили анализу понятия тревоги и тревожности, рассмотрели причины их возникновения и способы проявления в теле. Однако возникает резонный вопрос: почему наше тело и психика оказываются в плену у тревожности? Почему она не отступает, а иногда усиливается настолько, что человеку кажется, будто он оказался в ловушке? Ответ кроется в наличии вторичной выгоды от состояния тревожности. Что это значит? Попробую объяснить на примере. На первый взгляд может показаться, что если резко устранить тревожность, то всё сразу станет хорошо и наступит счастье...

Именно с этой статьи я хочу начать будущую подборку публикаций на тему: Тревожности. Давайте начнём с определения. Тревожность — это состояние психики, которое характеризуется ожиданием неблагополучного развития событий. В некоторых случаях оно может перерасти в тревожное расстройство, но об этом чуть позже. Понятие тревоги впервые ввел известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. В своих работах он описывал тревогу как неприятное эмоциональное состояние, которое возникает у человека в ожидании какой-либо угрозы или опасности...