диеты, здоровье

Этот универсальный способ сбросить лишние килограммы на удивление прост, полезен и подходит в любом возрасте. Начните соблюдать три нехитрых правила. Начните прямо сегодня, прямо сейчас. И через месяц удивитесь, как постройнели. Этот метод предложил немецкий диетолог, а до него говорил и описывал метод американский врач. Не нужно отказываться от привычной еды, откажитесь только от привычки быстро ее есть. Есть надо очень медленно. Что значит, медленно? Засеките время, когда начнёте кушать. Положите привычную порцию...

О совместимости питья и еды создано много мифов. Известный диетолог Алексей Ковальков подробно рассказал, когда можно пить и сколько. Что для здорового хорошо, для больного плохо Диетолог Ковальков говорит, что здоровому человеку, у которого нет проблем с пищеварением, пить воду, сок и другие жидкости можно как во время еды, так и после, не имеет значения. Хуже от этого не будет. Людям, принимающим ферментативные препараты – мезим, панкреатин, пить до еды врач не советует. Желудок выработал сок для переваривания пищи...

Творог можно есть всем, противопоказаний не имеется. Однако, есть некоторые рекомендации. Диетологи рассказали, с чем творог сочетается, а с чем нет и как отличить подделку от натурального продукта. Каким должен быть творог Как говорит известный врач-диетолог Алексей Ковальков, творог полезен взрослым и детям. Но есть этот продукт без ограничения не следует. Максимально в день можно съедать 150-200 граммов. Не более. Как говорит Ковальков, творог с нулевым процентом жира практически бесполезный продукт...

Известный доктор Александр Мясников рассказал о потенциальной опасности изжоги. Что представляет собой изжога В желудке есть желудочный сок. Он представляет собой кислоту. Однако орган покрыт внутри специальным эпителием, которому кислота не страшна. Пищевод такой защиты не имеет, для него кислота опасна. У некоторых людей в силу разных причин кислота забрасывается в пищевод. Она обжигает его стенки. Последствия зависит от того, как часто это происходит, как долго длится, как много кислоты попадает в пищевод...

Врач утверждает, что человеку хочется есть не просто так, а потому, что ему чего-то не хватает. Нет определенного «правильного» времени для приема пищи. Вес зависит не от того, что мы едим и в котором часу, а какие именно гормоны выделяются в организме на ту или иную пищу. Гормон инсулин вообще выделяется сам по себе примерно с 16 до 17 часов, даже если мы ничего не ели. Его главная задача – убирать сахар из крови. В итоге уровень глюкозы падает, на нас наваливается чувство усталости, откуда ни возьмись...

Не сама еда влияет на наш вес и даже не ее количество. На самом деле человек худеет или толстеет от изменения баланса гормонов в организме. Врач-диетолог Алексей Ковальков говорит, что болезнь ожирения – проблема гормональная. Однако, есть два состояния – избыточный вес, это когда он составляет до 10 % массы тела. И ожирение - свыше 10 %. В первом случае похудеть можно самим с помощью правильного питания и активного образа жизни. Во втором случае лечить уже должен врач. Если вес выше нормы до 10 % от массы тела, можно похудеть на любой диете, какая нравится...