Мужское. Физическое здоровье

Бокал пива после работы или виски для расслабления... Кажется, что это помогает снять стресс и даже поднять настроение. Но за этим мимолетным расслаблением скрывается мощный удар по главному мужскому гормону. И речь не только о потенции. Алкоголь — мастер маскировки, который тихо и методично разрушает вашу энергию, мышцы и мужскую уверенность. Вы считаете, что алкоголь вредит только печени? Ваш тестостерон «думает» иначе. Для него каждая порция спиртного — это сигнал тревоги и команда на подавление...

Вы считаете калории, потеете в зале, а упрямый жир на животе и боках не думает уходить? Знакомо? Дело не в силе воли. «Спасательный круг» — это не просто лишние калории, это маркер серьезных внутренних процессов. Давайте разберемся, кто главный враг вашей талии и как его обезвредить. Вы замечали, что жир на руках или ногах может уменьшаться, а вот живот остается последним оплотом лишнего веса? Это неспроста. Жир в абдоминальной области (на животе) — метаболически активный орган, который ведет свою собственную игру против ваших усилий...

Вы регулярно проверяете масло в машине и проходите ТО, но когда в последний раз делали «техосмотр» собственного тела? Мужское здоровье молчаливо. Проблемы копятся годами, чтобы проявиться внезапно и сильно. Профилактика — это не страшно, не стыдно и не дорого. Это умно. Сохраните этот список: он сэкономит вам время, нервы и, возможно, жизнь. Большинство «мужских» болезней (сердечно-сосудистые, диабет, рак простаты) развиваются медленно и на ранних стадиях обратимы. Анализы раз в год — это радиолокатор, который засекает угрозу за километр, пока она не превратилась в айсберг...

Выкладываетесь в зале на все 100%, но потом пару дней ходите разбитым? Мышечная боль, упадок сил и раздражительность — это не признаки эффективной тренировки, а симптомы плохого восстановления. Именно в период отдыха растут ваши мышцы и повышается выносливость. Узнайте, как превратить себя из «выжатого лимона» в супермена за рекордно короткие сроки. Многие думают, что прогресс происходит в зале. Это миф. Тренировка — это лишь стимул, микроразрыв для ваших мышц и стресс для нервной системы. Весь...

Чувствуете, что к концу дня спина деревенеет, а поясницу будто залили бетоном? Это расплата за 8 часов в кресле. Сидячий образ жизни — медленный убийца вашей осанки и гибкости. Но выход есть! Мы собрали пятерку простых и эффективных упражнений, которые не требуют инвентаря и отнимут всего 5-10 минут в день. Верните спине легкость! Сидячее положение — неестественно для нашего позвоночника. Оно создает колоссальную нагрузку на поясницу, ослабляет мышцы кора и ягодиц, заставляет грудной отдел округляться...

После 30 лет в мужском организме начинается невидимая перестройка. И один маленький орган размером с грецкий орех может стать источником больших проблем. Речь о простате. Мужчины предпочитают не говорить о ней, пока не грянет гром. А зря. Первые «звоночки» часто маскируются под обычную усталость. Проверьте, нет ли их у вас. Представьте, что простата — это дирижер мужского здоровья. От ее состояния зависит мочеиспускание, сексуальная функция и даже общее самочувствие. Проблема в том, что этот «дирижер» может тихо сбавлять темп, а вы списываете это на возраст и стресс...