Книги

Наткнулась на материал о «библиотерапии», где автор под этим термином подразумевал не просто приятные, успокаивающие эффекты от самого процесса чтения, а именно полноценную замену терапии – книгами с описаниями определённых техник, работой над собой и т.д. Действительно проводилось исследование, где сравнивали влияние когнитивной библиотерапии (так её назвали) и влияние обычной психотерапии на людей с депрессией. Первым «прописывали» работать с какой-нибудь книгой по КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)...

Ох, давно я не писала о книгах, но тут просто не могу молчать! Кто-то из вас наверняка читал мемуары или автобиографии переживших концентрационные лагеря, а кто-то читал научно-популярную литературу от психологов, анализирующих поведение выживших. В этой же книге мы получаем 2 в 1, и в этом её уникальность и полезность для читателей. Виктор Франкл (1905 - 1997) – знаменитый австрийский психотерапевт и психолог, который прошёл через весь ужас выживания в лагерях смерти (побывал в нескольких в качестве узника)...

Несмотря на то, что тематика канала сменилась, книги я до сих пор люблю и читаю! Поэтому не могу лишить вас итогов по прочитанному за год 😊 В этом году я впервые за несколько лет не выполнила свой книжный вызов, но вообще за это не переживаю, т.к. второе полугодие я читала такую сложную литературу по учёбе, что каждый учебник может считаться за 3-4 обычные книги 😁 Вот, что получилось, в цифрах и фактах: Лучшие и худшие книги года Выбрать какую-то одну лучшую и одну худшую – нереально, составить рейтинг тоже, поэтому просто поделюсь несколькими книгами в каждой категории...

За последние 100 с хвостиком лет люди забыли о своей биологически важной необходимости в адекватном сне, хотя эволюция на протяжении нескольких миллионов лет улучшала эти процессы, чтобы поддерживать наши с вами жизни. В результате, нехватка (и отсутствие качества) сна в, казалось бы, развитых странах негативно влияет на здоровье, сокращает продолжительность жизни, угрожает нашей безопасности, продуктивности и образованию наших детей. Мэттью Уолкер, специалист в области нейронауки и психологии, называет это настоящей эпидемией недосыпа...

Давным-давно я прочитала замечательную книгу «Хорошо быть тихоней» С. Чбоски и на 100% прониклась ей, посоветовала от души книгу знакомому (условно назовём его Максим), а она ему не понравилась. Ну, и что тут такого, подумаете вы? Я тоже считаю, что вкусы у всех разные и даже самая гениальная книга может не понравится. Что меня расстроило, так это аргументация, которой руководствовался Максим. В чём суть? (Аккуратно и без спойлеров) Если вдруг вы не читали книгу, суть в том, что один из главных персонажей...

Иногда всем нужно расслабить мозг и уйти от серьёзных книг, чтобы просто переворачивать одну страницу за другой, а не напрягаться в поисках скрытых смыслов, полезной информации и пищи для размышлений. Такой книгой внезапно для меня стала «Книжные хроники Анимант Крамб», автор – немецкая писательница Лин Рина. Лондон, 1890 год, девушка, которая больше всего в мире любит читать и совсем не хочет выходить ни за кого замуж, вопреки желанию родителей и устоев того времени, таинственный хамоватый библиотекарь, к которому она устраивается на работу...