Уголок Нутрициолога

Как думаете, чем чаще всего пугают и оправдывают себя те, кто не решается перейти на низкоуглеводный и кетогенный образ жизни? Да, правильно! Жизнь без сахара, круп и традиционных сладостей пугает до ужаса. А если выясняется, что и фрукты с сухофруктами прийдется убрать - ну это просто не возможным становиться! Запрет – ледяной ветер, пронзающий насквозь, пробуждающий бурю чувств там, где прежде дремало спокойствие. Обычное влечение обращается в неукротимую страсть, в жажду, утолить которую кажется невозможным...

Я, Екатерина Матвеева, не являюсь врачом, не занимаюсь медицинской практикой, не назначаю обследования, не даю рекомендаций, не ставлю диагнозов. Вся информация несет строго ознакомительный характер, не является рекомендацией или назначением, я делюсь своим опытом и собранной мною информацией. Этот текст не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение, проведенные квалифицированным врачом. Ответ: Когда углеводы склоняются в смирении, инсулин перестает неистово скакать, словно дикий конь, и голод, утомленный, отступает...

Итак, мои дорогие, пока МРТ немного откладывается (наша рентгенолог приболела, а именно она смотрит и отслеживает мои снимки эти годы) у меня появилось время не только поизучать подробнее научные источники и попрактиковать глубокое кето, но и поделиться с вами информацией, которую я накопала. Я, Екатерина Матвеева, не являюсь врачом, не занимаюсь медицинской практикой, не назначаю обследования, не даю рекомендаций, не ставлю диагнозов. Вся информация несет строго ознакомительный характер, не является рекомендацией или назначением, я делюсь своим опытом и собранной мною информацией...

Мой идеальный кето-завтрак: Сыр Халумис на гриле 94 г Куриная грудка на гриле 106 г Руккола 30 г Протеиновое печенье (3,8 г углеводов на порцию) Вода Кофе свежесваренный «Сырный» по моему рецепту

Я рассказала в своих блогах недавно, что иду в практическое изучение (более глубокое и включающее применение на себе) кетогенного протокола питания. И уже получаю вопросы относительно этой системы питания. Читатели ждут новой информации, интересных подробностей и, конечно же, важных моментов, относительно влияния на организм и предосторожностей. Ранее я уже много раз заявляла, что веду низкоуглеводный образ жизни с 2021 года. Ни дня с того марта я не провела иначе. Это чистая правда: не употребила...

А вам знакомо: чувствуете, что наелись, но рука упорно тянется очистить тарелку, отправляя оставшееся в рот? Работают скрытые программы мозга: Вместо борьбы с собой — поменяйте некоторые привычные вещи. Это легче, чем кажется: Интересный факт: исследования показывают, что люди едят на 30% больше, когда порция большая, даже если не голодны. Мозг доверяет размеру порции как "норме". "Чистая тарелка" — не показатель вашей прожорливости и не приговор хорошей форме, а эхо прошлого и игра восприятия...