Суставы

Разберём сегодня анатомию и физиологию сустава вообще и тазобедренных суставов, в частности. Если есть сустав, то есть как минимум две кости, которые его образуют. Место стыка этих костей окружено суставной капсулой. Мягкая хрящевая ткань, внешне укрепленная связками. В некоторых суставах эти связки ещё и внутри капсулы фиксируют кости друг к другу. Связки сустава есть ни что иное, как продолжение мышц, окружающих сустав. Часть костей, которые трутся друг об друга при движении укреплена гиалиновым хрящом...

Роль витамина D настолько велика, что его перестали считать витамином. Теперь его называют гормоном или гормоноподобным веществом. ➡️ Что он регулирует: 〰️ рост (костей, мышечной массы) 〰️ сердечно-сосудистую систему 〰️ иммунную систему 〰️ репродуктивную систему 〰️ сон и склонность к депрессиям. ⠀ ➡️ Признано влияние дефицита витамина D на развитие 〰️ сахарного диабета 〰️ остеопороза 〰️ бронхиальной астмы 〰️ атопического дерматита 〰️ рассеянного склероза 〰️ саркопении 〰️ некоторых видов рака...

1. Лецитин - строительный материал, поддерживает и защищает функции клеточных оболочек нервной ткани, мембраностабилизатор. 2️. Омега 3 - профилактика и лечение системного воспаления. Атеросклероз - одно из проявлений системного воспаления. Ликвидируя атеросклероз, расчищаем прохождение артериальной крови до клеток мозга. 3️. Йод - при дефиците йода может развиваться гипотиреоз, один из признаков которого - тугодумие. Поддерживаем когнитивные способности с помощью органического йода. 4️. Витамины группы В - это группа веществ, обеспечивающая энергетические процессы в организме и трофические, то есть питательные функции для нервной ткани...

Начало не острое, в этом и опасность. Небольшой дискомфорт в крайних амплитудах движений плечевого сустава. Когда потянулись за баночкой на верхней полке, вешали занавески, На то они и крайние - делаем их редко и не заметим. Постепенно амплитуда дискомфорта увеличивается и в какой-то момент оказывается, что самое обычное бытовое движение, как-то снять футболку, застегнуть бюстгальтер, становится недоступным. Или больно, или без боли рука «не идет». «Я не могла без боли нарезать морковь и тверже», - жаловалась пациентка, Алия, обратившись за помощью...

Стопа сама по себе редко беспокоит. Если у вас наоборот, то вам приходится заниматься стопой и тогда вашим остальным частям тела повезло больше, чем у других. Поэтому обращаюсь к тем, кто вопросами стопы особо не интересуется. Если у вас есть изменения, которые я назвала на видео и продублирую здесь, то это риски болей самой стопы. Еще важнее, что это риски болей суставов выше: коленного, тазобедренного, позвоночника, включая поясницу и шею. Поэтому проверяем: ⠀ 1. Свод стопы не падает 2...

«Можно ли избежать операцию по замене тазобедренного сустава?», - наиболее частый вопрос от вас. Обычно при степени 3 и выше. Когда поезд уже ушел 🙁 Давайте начнем думать об этом раньше, итак, проверяйте: 1️. крылья таза должны быть на одном уровне 2️. ягодичные складки так же, на одном уровне 3️. ширинка и средний шов - посередине ⠀ В этом случае мышцы таза в балансе и таз собран правильно. ⠀ 4️⃣ если коленные чашечки смотрят вперед, значит и бедро вставлено в таз правильно. ⠀ 5️⃣ если вы можете вставать без рук, значит работают мышцы бедер. ⠀ Итого,...