Тренировки

Мужчины не смогут отвести глаз от вашей фигуры, если вы будете уделять немного времени на полезные физические нагрузки для всего тела, в том числе и ягодиц. Приветствую всех, кто стремится к идеальной форме тела! Я - фитнес-тренер Олеся Фомина, и сегодня я хочу рассказать вам о том, как прокачать ягодичные мышцы. Крутое упражнение на ягодицы и мой результат прокачки в конце статьи! Как накачать упругую попу? Эти 3 упражнения помогут вам прокачать ягодичные мышцы и сделать вашу фигуру более привлекательной...

Всем привет! С вами сертифицированный нутрициолог и фитнес тренер с 12-ти летним опытом Олеся Фомина. Подписывайтесь на канал, чтобы сохранить здоровье и тренироваться вместе! Сегодня показываю эффективные упражнения на пресс, которые можно выполнять в домашних условиях. Такие упражнения для пресса подходят как для женщин, так и для мужчин. Полезны для укрепления мышц живота. Упражнение 1 на пресс и бока 1. Исходное положение. Лежа на спине: тянем ручки, а носки на себя. 2. Поднимаемся. Поднимаем правую ногу, левую руку и как бы смотрим на носок...