Книга «Наутилус 2.0: эволюция силовой тренировки»

1. Глоссарий терминов - Биомеханика — наука, изучающая законы движения и взаимодействия частей тела человека, а также механические аспекты функционирования опорно-двигательного аппарата. Включает анализ нагрузок, рычагов, моментов силы при выполнении упражнений...

В этой книге мы проследили эволюцию силовой тренировки — от классических принципов «Наутилуса» до гибридных решений XXI века. Ключевые выводы: 1. Персонализация — не опция, а необходимость. * Данные носимых...

Цифровизация и трансформация трудовых форматов меняют запросы на фитнес‑услуги. Сегодня доступны два ключевых формата тренировок: * с опорой на городскую инфраструктуру; * в компактных домашних тренажёрных залах; В этой главе — как сочетать эти подходы для персонализированных программ...

Индустрия силовой тренировки переживает цифровую трансформацию. В этой главе рассмотрены ключевые технологии, которые уже меняют подход к гибридным тренировкам и определят развитие отрасли на ближайшие 5–7 лет...

Грамотная техника и систематический контроль — ключевые факторы эффективности и безопасности гибридных тренировок. В этой главе рассмотрены методы предотвращения ошибок, инструменты самопроверки и способы оптимизации нагрузки...