Здоровье и правильный вес

Почти через все эти ошибки я прошла сама. И поняла что не так, и как поправить. Часть информации - с обучения по снижению веса. Часть по опыту моих клиентов. Кстати, список в статье - это как раз их жалобы в процессе снижения веса. Пишу упрощенно, без лишней воды о том, что в интернете на каждом углу написано, например зачем белки-жиры-углеводы. Основная статья о принципах похудения и базе питания здесь. Ну, поехали: 1. Я пропущу завтрак, нет аппетита. А организм такой "нет еды? Искать будут?...

В статье- мой личный опыт по бросанию курить. Статья написана для тех, кто ищет способ и очень хочет бросить но не может. Влипла я в эту неприятность в 1993 году. Причина: хотелось казаться взрослее, увереннее, и общаться, легко вливаясь в компании. И тогда казалось, что самая лучшая идея это сигареты. А что? Вон они, эти люди, дружной толпой ходят за угол. И я хочу дружной. Мне 14 было, а в этом возрасте ты чувствуешь себя одним-одним, прямо однючим таким. После первого раза напугалась, а не привыкла ли уже? Но второй день без сигарет придал уверенности "нет, день же без сигарет прошел и ничё, не трясёт, не колбасит, значит ничего я не привыкла...

Впервые это случилось в 2004 году. Я стояла себе в очереди и вдруг почувствовала, что пол подо мной стал похож на желе..я куда-то поплыла, пространство явно качнулось. Я ухватилась за прилавок и пришла в себя. Фух! Магнитные бури, что ли? Кто мог подумать, что это начало кошмара, который преследовал меня долгих 18 лет! Мощного стресса и двух недосыпов одного за другим в 2005 году хватило, чтобы ощущения закрутились на полную катушку. О, мои бедняги, кто страдает ВСД, как я Вас понимаю!!! В острой...

Да, Вам не нужны таблетки хирурги, волшебные сочетания продуктов, голодания и прочие пытки. Представьте, даже не обязательно отказываться от мучного и сладкого, мои сладкоежечки❤ Но! Поработать над собой придётся. Откуда берутся мои советы и вообще есть ли опыт? Я всегда была пухляшом. Сколько себя помню, перепробовала все диеты: Японская, интервальное голодание, кремлевская, сундучки с готовой едой, все возможные комплексы для похудения в виде таблеток, капсул, чаёв, подсчёт калорий, диета по крови, диета Миримановой (-60)...