Избавляемся от СУТУЛОСТИ

Все время стараетесь держать спину прямо, но не получается? Это не ваша вина! Честно рассказываю о том, как наконец-то победить сутулость и жить в красивом, здоровом теле: Друзья, осанка — это НЕОСОЗНАННОЕ положение сегментов тела в пространстве. Неосознанное! Оно строится на тонусе и длине мышц синергистов и антагонистов, и силой мысли этот баланс изменить очень сложно, практически невозможно.  Разумеется, приказ «держи спину прямо», отданный самому себе, быстро рассеется, потому что у тела другая «привычная» позиция...

Привет, друзья! Вы в гостях у фитнес-тренера, специалиста по коррекции осанки и работе с болью в спине Исаковой Юлии. Поговорим о самой актуальной теме в современном фитнесе – об осанке. Очень радует, что сейчас огромное количество людей задумываются о ее влиянии на организм и начинают работать с ней 🙏, ведь сутулость – это не только внешние неприятные изменения , но и весьма негативное влияние практически на все системы организма. Об этом я подробно рассказывала на своем эфире «Как сутулость...

Привет, друзья! Вы на канале фитнес-тренера, специалиста по коррекции осанки и работе с болью в спине Исаковой Юлии. Сегодня говорим о самой главной проблеме опорно-двигательного аппарата современного человека – о сутулости. Подробно о причинах ее возникновения я пишу в своем 30-страничном гайде «КАК И КАКИЕ МЫШЦЫ ТРЕНИРОВАТЬ ОТ СУТУЛОСТИ: полная инструкция», который я написала в пдф формате, как небольшую книжку, в которой собрала весь свой 6-летний тренерский опыт, чтобы помогать вам избавляться от гиперкифоза и его последствий...

Привет, друзья! Вы в гостях у фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки Исаковой Юлии, и сегодня поговорим о явлении, которое, казалось бы, может доставлять неудобства исключительноэстетические, но на самом деле оно приносит множество проблем опорно-двигательному аппарату, работе внутренних органов и пр. Возможно, вы будете удивлены, но предметом наших рассуждений станет СУТУЛОСТЬ. Да, на сегодняшний день люди чаще всего воспринимают сутулость как эстетическую проблему, но на самом деле сутулость несет целый ряд ФИЗИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ...

Сутулость — это не только про визуальный дисбаланс, но и частая причина болей в спине, выпирающего живота, проблем с ЖКТ и даже головных болей. Исправить её можно только грамотной работой с мышцами через тренировки, и это единственный рабочий вариант, так как осанка – это 100% ответственность мышц, от их тонуса и длины как раз и зависит расположение сегментов тела.  Итак, работаем с тонусом мышц. Главным образом нам необходимо УКРЕПЛЯТЬ, по-русски говоря КАЧАТЬ слабые мышцы. Вместе с этим желательно расслаблять и растягивать перенапряженные...