МАК-ПРАКТИКИ

🎴МАК – практика «Где взять ресурс и энергию?» 1. Закрываем глаза и задаем себе вопрос: "Где мне взять ресурс и энергию?". 2. Выбираете интуитивно ОДНУ любую карту от 1 до 6. 3. Рассмотрите свою карту и ответьте на вопросы через карту: •Что вы видите на картинке? Что там изображено? •Что происходит на карте? •Какие эмоции там изображены? Какая атмосфера? •Что на карте привлекает ваше внимание? •Какие чувства вызывает карта? •Какое послание несёт эта карта в ответ на вопрос: «Где взять ресурс и энергию»? •Какой совет, рекомендацию даёт вам карта? •Что бы вам хотелось сделать, глядя на карту? Какой вывод/ответ рождается? 🖊И пожалуйста, поделитесь, какие источники энергии вы для себя открыли, вдруг кому-то это тоже будет важно. Для ежедневной работы с метафорическими картами вы можете использовать телегамм-бот МАК "КАРТА ДНЯ. ❗️Если есть затруднения в интерпретации карты и хотите разобраться, пишите в ТГ #МАКпрактика

🎴МАК – практика «Страхи - Помощники» Бывает так, что по каким-то причинам, человек останавливается на пол пути и не завершает начатое, запланированный результат не воплощается в жизнь. Основанием для этого может быть многое, в том числе страх, который является причиной остановки удовлетворения своей потребности и достижения цели. Предлагаемая практика с метафорическими ассоциативными картами (МАК) помогает понять, как ваши страхи могут стать вашим помощником в достижении цели. И так, начинам 1. Подумайте о цели. 2. Задайте себе вопрос: «Как ваши страхи могут стать вашим помощником в достижении цели»? 3. Выберите интуитивно ОДНУ любую карту от 1 до 6. 4. Рассмотрите свою карту. 5. Ответьте на вопросы через карту: •Что изображено на картинке? Описываете подробно и в деталях. •Что происходит на карте? •Что вам нравится на этой карте? А на что смотреть не хочется? •Что вы чувствуете, глядя на изображение? Опишите эти эмоции и переживания подробнее. •Где вы на этой карте? Что вы там чувствуете? Что в этом месте вам хочется сделать? •Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей целью, жизнью? •Какое послание несёт эта карта в ответ на вопрос - «Как ваши страхи могут стать вашим помощником в достижении цели»? •Какой совет, рекомендацию даёт вам карта? •Чему вас учат герои этой карты? Чему учит карта? •Что бы вам хотелось сделать, глядя на карту? . Какой вывод/ ответ рождается? 🖊И пожалуйста, поделитесь, вдруг кому-то это тоже будет важно. ❗️Если есть затруднения в интерпретации карты и хотите разобраться, пишите в лс https://t.me/Valentina_Voronova_coach #МАКпрактика

🎴ПОГОВОРИМ О МАК Сегодня я хочу вам рассказать о метафорических ассоциативных картах (МАК). МАК – это набор картинок: пейзажей, людей, животных, абстракций. У них нет единой трактовки, которая подошла бы к каждому человеку. Каждый видит «свое». Поэтому их и называют проективными или картами ассоциаций. Я активно использую этот инструмент в коуч-сессиях, трансформационных играх. От клиентов часто слышу: "Каждый раз удивляюсь как глубоко они работают!" Многие из вас работали с МАК самостоятельно или на консультациях у коуча, психолога, а кто-то никогда не встречался. МАК – это мягкий и безопасный способ вывести на поверхность то, что мы таим глубоко в себе и часто даже не догадываемся об этом, т.е. наши скрытые мысли, желания, страхи. Мы знаем ответы на все свои вопросы, знаем варианты решения проблем, но из-за психологических защит или каких-либо установок не видим и не замечаем их. Как раз для этого и нужны МАК. Они позволяют обойти рациональную часть, найти ресурс, увидеть проблему с другой стороны, абстрагироваться. Для ежедневной работы с метафорическими картами вы можете использовать телегамм-бот МАК "КАРТА ДНЯ. #МАКпрактика