Исцеляющие эссе

🌍 Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты - это ты, а я - это я, и если вдруг мы встретимся, это будет прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь. 🌍 немецкий врач-психиатр, психотерапевт, основатель гештальт-терапии, Фредерик Саломон Перлз, "Дословная гештальт-терапия", 1969 г. (гештальт-молитва).

Тишина иногда необходима: внутренняя, мягкая, похожая на недолгую паузу или внешняя, умиротворяющая, что наполняет силами. Нужно, порой, просто ощущать пространство вокруг, вслушиваясь в звуки. Легко скользить взглядом по стройным деревьям и чистой открытой воде. Вдыхать ветер. Впитывать солнечных зайчиков, прилетевших верхом на солнечных лучиках... осязать дыхание ночи, наблюдая манящий блеск далеких звезд. Быть, сейчас, здесь, без условий. Принимать, дышать... чувствовать себя живым, чувствовать свой Мир: пульсирующий, наполненный, необычайный.

🍂🍃 Дыхание позолоченной осени и будто окутанных теплыми пледами вечеров незримо ощущается в зыбкости воздуха. И даже он замедляется, поддаваясь другим ритмам: более размеренным, осторожным, изменчивым. Меняются оттенки, играя различной палитрой, переливаясь из зеленого в охру, перетекая в бордо, опыленное искристым налетом шампань. Проявляясь в особую глубину... 🍂🍃🍂 🍁 А звуки слышатся объемнее, чуть более тягучими, ближе к земле, ближе к свету, потому что все живое впитывает уходящее тепло, жадно ловит ускользающие солнечные лучи. 🍂 Осень - особенное время. Пора раздумий и осмысления, чуткий период, в который сознание обретает исключительную остроту. Она приносит понимание и покой, помогая отмести ненужное, центрироваться и сосредоточиться. Такой лично мне ощущается осень 🙂.

☀️ Сегодня новый день, который возобновляет жизнь ☀️. Добавьте в свое утро немного особенной фантазии. Она поможет вам лучше понять себя... Представьте, что вы стоите на возвышении и смотрите вниз. С высоты вам хорошо видны три ряда железнодорожных путей 🛤️. По каждому пути неспешно, набирая ход, движется медленный грузовой поезд, удаляющийся от вас 🚂. Поезда состоят из цепочки вагонов, перевозящих груз. Неспеша все три поезда пыхтят под вами. А вы наблюдаете. 🤗 Теперь, глядя вниз, представьте, что поезд слева везет «груз» из «вещей», которые вы замечаете в настоящий момент. Сейчас. Этот груз состоит из ощущений, восприятий и эмоций. Он включает в себя звуки, которые вы слышите; ваше чувство ладоней (сухие они или влажные? а может, прохладные или подрагивающие); ваше сердцебиение; ощущения, которые «перетекают» в моменте в вашей психике (радость это, спокойствие, восторг, раздражение или печаль, которую вы замечаете?); и так далее. 🤫 Средний поезд «везет» только ваши мысли такие, какие они есть: ваши оценки (штампы, клише, ярлыки), ваши прогнозы, самооценки, объяснения… 🤔 Поезд справа от вас несет ваши побуждения к действию (сделать, не упустить, успеть, получить) ваше стремление избежать… и отвести взгляд; и ваши попытки сменить тему… Наблюдение за этими тремя поездами - метафора взгляда на свой разум. 🍀🍀🍀 «Нас делает счастливым и несчастным не то, каковы предметы в действительности, а то, во что мы их путём восприятия превращаем» - Артур Шопенгауэр.

🤍 Парадокс, но как только мы начинаем больше уважать себя, ценить себя и разрешать себе то, что запрещали ранее (в созидательном смысле), то окружение (люди и среда) тут же начинает подстраиваться под наше внутреннее состояние. Делая то же самое. 💟 Происходит переформатирование на недоступном со внешней стороны, нематериальном уровне. Ощущается перестройка самой структуры. Мыслительная эволюция. 💗 Окружающая среда, как единый разумный организм, распознает эту трансформацию, декодируя исходящую волну, состоящую из обновленной частоты "вибрационных нитей". После - дает симметричный ответ: - ты сильный и целостный - уважение, - спокойный - баланс, - счастливый - свет и радость, - легкий и предвкушающий - благоприятные комбинации, - доверяешь себе - силы и энергию, - благодарный - осуществление целей... ☯️ «Если у вас есть посох, я вам его дам; если у вас нет посоха, я его у вас заберу» - Мастер Линьцзи Исюань, основатель школы Риндзай-дзэн. 🫲Если вам необходима экспертная психологическая помощь, вы можете написать мне адресу электронной почты olenka_ten@internet.ru, или в Telegram: @NeyroKons, описав свой запрос.

🌍Когда мы начинаем доверять себе по-настоящему, наш Мир вдруг раскрывается и взаимодействует с нами по-другому. 🧬Потому что Принятие себя - это так же естественно, как легкое течение реки. 🧬Потому что Понимание, вместо острой критики - это возврат к своему сокровенному и чудесному "Я". 🧬Потому что Осознание, что ты уникален и, одновременно, являешься капелькой в океане Жизни, частью ее великолепного плана - это восхитительное ощущение. Все всегда вовремя. Наши Пути нам необходимы. Кого-то они делают мудрее, заставляя менять и меняться. А кому-то дают ценный опыт, который, возможно, не будет воспринят и воплощен. Ничто не бывает зря. ЖИЗНЬ - это Симфония красок, звуков, образов, вкусов, ощущений и переживаний. Это чувственный Калейдоскоп, который ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ радоваться, наслаждаться и раскрывать свой потенциал. 🤩Эта публикация стала сотой на моем канале. Для меня это маленький праздник 😊. Благодарю всех и каждого из читателей, авторов и участников за уделенное внимание блогу Я-Мир-Любовь. Мы – это отражение нашего Мира. Также с удовольствием хочу сообщить, что начала обучение по специальности «Клиническая психология с основами психотерапии», а это значит, что очень скоро мои знания и опыт расширятся, а в копилке квалификаций появится еще одна: «Клинический психолог» 🙂. 🫱Если вам необходима экспертная психологическая помощь и поддержка сейчас и сегодня, вы можете написать мне по адресу электронной почты olenka_ten@internet.ru, или в Telegram: @NeyroKons, описав свой запрос.