Исцеляющие эссе

«Наблюдай внимательно за природой, и ты будешь всё понимать намного лучше» - Альберт Эйнштейн. Природа: сила гор, бесконечность леса, мощь морской стихии, полет облаков в небе, ветер и гроза - необъятный ресурс Мироздания, дающий силу, помогающий, растворяющий, расслабляющий, наполняющий. Природа принимает по умолчанию всё и всех, но никогда не подчиняется и не покоряется, оставаясь неповторимой в своей изменчивости 🤩. Иногда не прощает ошибок. А порой - спасает внезапно. И бесконечно одаривает красотой, величием, добротой и любовью 🩷🩷🩷.

Такой долгожданный Новый Год наступил 🙂. Подведены итоги, но вопросы все равно остаются: что изменилось во мне по сравнению с тем же периодом в прошлом году? Какие качества стали ощущаться ярче, отчетливее и после чего? Что это дает мне сегодня, какое мироощущение? Будущее еще не пришло. Мы, как всегда, живем в настоящем, проживая мгновения по-разному: вдыхаем и выдыхаем, представляя себе, вспоминая, мечтая и фантазируя... Для того, чтобы целиком сосредоточиться на ощущении "здесь и сейчас" предлагаю вам интересное упражнение, которое описал в своей книге "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя" психолог, специалист в области КПТ, Роберт Лихи: ❄️ Закройте глаза и представьте залитый лунным светом лес. Земля покрыта снегом. С неба тихо падают снежинки ❄️❄️❄️. Вы следите за медленным полетом каждой снежинки, ощущаете прохладу воздуха и снега. Вы замечаете форму падающих на землю снежинок. ❄️ Теперь представьте себя падающим снегом. Вы парите, как снежинка, повторяясь снова и снова ❄️. Вы кружитесь в ночном воздухе. Вы ежесекундно, снова и снова - падающий снег. Вы летите на землю ночью, в сиянии луны, и вокруг вас царит тишина, покой и умиротворение. Задержитесь в этом моменте ❄️❄️❄️.В тишине ночи. В сиянии луны. В покое ❄️. Понаблюдайте за своим дыханием, почувствуйте особый аромат зимнего воздуха, воссоздавая снегопад внутренним взором. Вы всегда можете ответить себе на вопрос, что сейчас по-настоящему важно для вас, прислушавшись к себе "изнутри".

На пороге наступление Нового, следующего, интересного года 🤩🎄. Свежие события, разные впечатления, неожиданные осознания будут приходить к нам снова и снова, заставляя прочувствовать полноту Жизни в красках, запахах, звуках, ощущениях, переживаниях. Мысли будут меняться, и мы вместе с ними, получая неизведанный опыт. В связи с этим 🎉🎉🎉🎉🎉 ✨ Хочу пожелать каждому доверия себе и веры в собственные силы, с уверенностью в то, что любые трудности преодолимы. ✨ Знания того, что каждое принятое решение - правильное, и выход из любой ситуации можно найти. ✨ Смелости рисковать пробовать новое, потому что это обязательно приведет к успеху. ✨ Быть благодарным за все, что есть и за то, что дана чудесная возможность жить своей Жизнью так, как хочется. ✨ Уверенности в себе, которая следует из осознания того, кто я есть и чего могу достичь. С Наступающим Новым годом, друзья 🙂, всех благ, океан здоровья и настоящих чудес ❤️.

🌍 Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты - это ты, а я - это я, и если вдруг мы встретимся, это будет прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь. 🌍 немецкий врач-психиатр, психотерапевт, основатель гештальт-терапии, Фредерик Саломон Перлз, "Дословная гештальт-терапия", 1969 г. (гештальт-молитва).

Тишина иногда необходима: внутренняя, мягкая, похожая на недолгую паузу или внешняя, умиротворяющая, что наполняет силами. Нужно, порой, просто ощущать пространство вокруг, вслушиваясь в звуки. Легко скользить взглядом по стройным деревьям и чистой открытой воде. Вдыхать ветер. Впитывать солнечных зайчиков, прилетевших верхом на солнечных лучиках... осязать дыхание ночи, наблюдая манящий блеск далеких звезд. Быть, сейчас, здесь, без условий. Принимать, дышать... чувствовать себя живым, чувствовать свой Мир: пульсирующий, наполненный, необычайный.

🍂🍃 Дыхание позолоченной осени и будто окутанных теплыми пледами вечеров незримо ощущается в зыбкости воздуха. И даже он замедляется, поддаваясь другим ритмам: более размеренным, осторожным, изменчивым. Меняются оттенки, играя различной палитрой, переливаясь из зеленого в охру, перетекая в бордо, опыленное искристым налетом шампань. Проявляясь в особую глубину... 🍂🍃🍂 🍁 А звуки слышатся объемнее, чуть более тягучими, ближе к земле, ближе к свету, потому что все живое впитывает уходящее тепло, жадно ловит ускользающие солнечные лучи. 🍂 Осень - особенное время. Пора раздумий и осмысления, чуткий период, в который сознание обретает исключительную остроту. Она приносит понимание и покой, помогая отмести ненужное, центрироваться и сосредоточиться. Такой лично мне ощущается осень 🙂.