Здоровье

Многие факторы могут влиять на здоровое старение. Хотя некоторые из этих факторов, например генетика, нам неподконтрольны, исследования показывают, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять своим здоровьем с возрастом. Даже небольшие изменения в вашей повседневной жизни могут помочь вам жить дольше и лучше...

Пища обеспечивает вас питательными веществами и энергией, в которых вы нуждаетесь с возрастом. Найдите советы, как сделать выбор здоровой пищи частью вашей повседневной жизни. Следуйте этим советам, чтобы поддерживать здоровый вес, получать необходимые питательные вещества и снизить риск развития определенных заболеваний. Ешьте разнообразную пищу каждый день. Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать, что вы едите. Обязательно читайте состав продукта, который вы хотите приобрести в магазине...