Саморазвитие и психология

💫❤️ Планируем 2025 год за неделю. - 💫В понедельник анализируем свой текущий распорядок дня. Что в нем нравится? Какая часть распорядка дня приносит радость? Что нужно продолжать делать и в 2025 году? - 💫Во вторник выбираем самые важные направления своей жизни. Например: работа, семья, здоровье, дом. Или: красота, саморазвитие, отношения, учеба. - 💫В среду прописываем по три ключевых задачи в каждой из категорий. - 💫В четверг нужно определить такое направление, работа с которым точно выведет вас на новый уровень жизни при небольшом количестве усилий. Например, если вы займетесь своим телом, его тонусом и здоровьем, это точно даст необходимую энергию для всех остальных сфер. А достаточно будет внедрить 15 минутную ежедневную зарядку. Или выбираем финансовую грамотность. Если раньше никогда не занимались своим бюджетом, ведение доходов и расходов раз в неделю даст огромный буст к осознанному потреблению и укреплению финансового положения. Выбираем свой х-фактор, который даст самый большой толчок вашим четырем основным сферам. Работаем письменно, пишем обоснование - почему именно этот фактор. - 💫В пятницу пишем самый подробный план по х-фактору. Разбиваем задачи на элементарные, которые можно взять и выполнить за раз. Например, выбрали спорт. Задачи будут такого рода: выбрать вид нагрузки, купить форму, купить обувь, оплатить абонемент/сделать подборку видеороликов на неделю/записать занятия в свой календарь и тд - 💫В субботу рисуем себе годовой план, чтобы зрительно видеть 12 квадратов на каждый месяц (можно от руки, можно на компьютере) и вписываем свои основные задачи равномерно на год. Задачи по х-фактору ставим в приоритет. - 💫Воскресенье. Продумываем какие препятствия могут возникнуть на пути и как будем с ними бороться. Кого привлечем в помощь? Где будем брать мотивацию, когда она иссякнет? И самое приятное - как будем отдыхать и наполняться ресурсом? Отпуска, хобби, встречи с друзьями, время с семьёй - вносим в календарь. ❤️ Удачного планирования.