Меню для похудения

ЗАВТРАК : -Каша овсяная на молоке без масла 150 г  - Сыр твёрдый- 50 грамм  -  фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта 200 г ОБЕД:  -печень куриная, тушеная с морковью и луком 150 г - макароны цельнозерновые отварные...

Завтрак: -омлет из 2х яиц с помидорами -цельнозерновой хлеб -50 грамм -банан Обед: - паста с морепродуктами (150г пасты и 90 г морепродуктов в порции) - салат из свежих овощей  200 г (заправка из оливкового масла и лимонного...

Завтрак:  Каша овсяная на молоке 150 грамм Сыр -40 грамм  Овощи 100 грамм  Фрукты( ягоды ) - 100 грамм  Обед :  Курица запеченная- 120 грамм  Макароны ц/з - 150 грамм  Овощи - 200 грамм Перекус :  Йогурт...

Приятного аппетита 🥙