Про диеты

Палеодиета предлагает нам питаться, как будто на дворе 10 000 лет до нашей эры: без злаков, бобовых, молочки, сахара и соли. Только мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи и немного нерафинированного масла. С врачом-диетологом «МОЖНО Есть» Екатериной Бацких разберемся, стоит ли экспериментировать с палеодиетой. Сторонники палеодиеты считают, что современные болезни связаны с несоответствием генетики и питания после аграрной революции. 🔍 Что говорят исследования: ➕ Возможные плюсы ▪️ Снижение веса (до 5...

Хотите улучшить здоровье сердца, сбросить лишние килограммы и прожить долгую и счастливую жизнь? И все это без изнурительных диет? Тогда прислушайтесь к мудрости средиземноморской диеты: • Рыба вместо жареной курицы • Коричневый рис вместо белой муки • Горсть орехов вместо чипсов • Оливковое масло вместо сливочного • И горы свежих овощей и фруктов! Средиземноморская диета – это это образ жизни. Секрет долгожителей средиземноморья кроется в привычках питания, которые формировались веками. И слово «диета» в переводе с греческого означает именно «образ жизни»...

Употребление бекона, масла и авокадо с одновременной потерей веса кажется невероятным, но действительно ли это безопасно для организма? Екатерина Бацких, врач-эндокринолог и диетолог, делится экспертным мнением. Кетогенная диета основывается на значительном ограничении углеводов и повышенном потреблении жиров. Соотношение макронутриентов в рационе следующее: • 75% калорий поступает из жиров; • 20% из белков; • 5% из углеводов. Практически полное отсутствие углеводов заставляет организм переходить в состояние кетоза, когда источником энергии становятся жиры, расщепляющиеся до кетоновых тел...