Здоровая самооценка. Здоровая психика

«А есть ли вообще психически здоровые люди?» — такой вопрос часто можно увидеть в комментариях к статьям о симптомах ментальных нарушений. И действительно, что есть психически здоровая личность? Об этом рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. 7 главных критериев психического здоровья от ВОЗ Список точных характеристик ментального здоровья составила ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Согласно организации, психическое здоровье — это состояние благополучия,...

Уверенность в себе — это важная внутренняя опора. Фундамент, на котором строится наше самоощущение, образ мышления, мотивация и действия. В прошлом материале мы писали о том, как распознать неуверенность. А в этой статье главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет ключевые правила, которые помогут восстановить здоровую самооценку. Что такое здоровая уверенность в себе — и как мы ее теряем? Здоровая самооценка, или уверенность в себе — это спокойная и устойчивая опора на себя...

Низкая самооценка заметна на всех уровнях коммуникации: это и язык тела, и речевые обороты, и характерные особенности реагирования и поведения в жизни. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие 10 признаков быстро выдают неуверенность окружающим и создают крайне сложные для вас ситуации. 1. Язык тела: суетливость и закрытость Низкая самооценка может стать заметна уже при первом взгляде на человека — даже не обязательно начинать беседу. Разберем основные маркеры...

Как часто вы извиняетесь? Сама по себе способность попросить прощения очень полезна. Она демонстрирует, что человек уважительно относится к чужим личным границам, имеет устойчивую систему морали и этики, относится к себе со здоровой критичностью. Но часто извинения приносятся «не к месту» и «подсвечивают» психологические проблемы человека: низкую самооценку, привычку подавлять свои потребности и желания и стремление стать «удобным» для каждого. За что же не нужно приносить извинения? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров...

Мы часто говорим о токсичных людях, манипуляторах и абьюзерах, от которых нужно себя защищать. Но часто бывает, что человек сам успешно разрушает свою самооценку. Как понять, что вы токсично к себе относитесь, и почему такое происходит? А главное, какие методы помогут побороть внутреннего критика без последствий для своей продуктивности? Рассказывает главный врач-психиатр и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров. 7 признаков самообесценивания Быть требовательным к себе — это полезно. Но у самокритики должны быть здоровые границы, и их видит далеко не каждый...

Самооценка — это то, как мы видим себя, на какое место в социальной иерархии ставим. Человек с пониженной самооценкой меньше доверяет себе, им легче манипулировать, его проще использовать в собственных целях, его границы можно продавливать, не переживая за то, что «прилетит» в ответ. Поэтому неудивительно, что абьюзеры, пикаперы, нарциссы, да и просто аморальные личности частенько стараются снизить самооценку тех, от кого хотят что-то получить. Как они это делают и какие техники применяют — рассказывает главный психотерапевт нашей клиники Василий Шуров...