Новый сезон (2022г)

Всем привет. В марте я удачно завершил беговую сессию и был доволен тем, как пробежал контрольные 3км. Впереди меня ждал разгрузочный апрель и усердная подготовка в мае, так как нужно плавно выходить на норматив 2-го разряда. Начало апреля мне нравилось. Иногда удавалось бегать 2 раза в день, причем в комфортном темпе. Чувствовал себя отлично. Был настроен на новые результаты. Но... Так вышло, что апрель был ступенькой в моей жизни, когда произошли перемены. Как оказалось к лучшему. Вселенная нас...

С самого начала 2022 года я решил тренироваться по циклам. Расписал план по циклам длинной в 2 месяца. Этих периодов для меня достаточно на данный момент. В конце каждого цикла я решил проводить контрольные тесты, по результатам которых я буду корректировать программу своих тренировок. Как я писал ранее, январь у меня не задался, но я решил не останавливаться и все же закончить зимний цикл. Впрочем ничего удивительного. Специфика зимнего сезона такова, что стоит учитывать много факторов при планировании тренировок...

Всем привет! 🙂 Я уже анонсировал свой тренировочный план, и январь должен был быть переходным месяцем с восстановительного в базовый микроцикл, моего зимнего периода подготовки. Как можно ожидать из заголовка, все пошло не по плану🤦‍♂️ Я не учел особенности погоды, которые внесли весомый вклад в отклонение от продуманного плана🥶 Тем неменее, начало было не плохим На первых тренировках не мог придерживаться намеченых темпов. Бежал быстрее, чем нужно и это было чревато тем, что мог перегореть в период перехода к базовым нагрузкам в следующем микроцикле...

Всем привет, друзья! Вероятно, каждый спортсмен имеет такую мечту - стать Олимпийским чемпионом! На мой взгляд, в лёгкой атлетике это высшая награда! 🥇 К Олимпиаде готовят спортсменов с детства, но многие не справляются из-за нагрузок, травм и прочих обстоятельств. Как итог, мы часто наблюдаем картину, что наши спортсмены бегуны очень редко выступают на мировых соревнованиях. Возможно ли обычному спортсмену любителю попасть на Олимпиаду? Ближайшая Олимпиада планируется на 2024 год в Париже. 🗼 Времени для подготовки мало, но оно есть...

Всем привет! 🙂 У каждого спортсмена есть свой тренировочный план. И даже у меня!☺️ Нет идеальной программы, которая сделает из любого человека чемпиона. Важно понять свой организм, прочувствовать реакцию тела на нагрузки. Когда ты в начале пути, важно грамотно подойти к этому процессу и не допустить ошибок, которые приведут к тому, что в итоге будет отказ от бега.😔 Начиная свои тренировки, я проверил свой организм на протяжении 4 месяцев и вот, настало время, когда я хочу расти дальше.🥇🥇🥇 У...

Всем привет! 🙂 Если Вы начали заниматься бегом, то вероятно столкнетесь с тем, что я уже прошел, да и многие бегуны - любители, ставшие уже профессионалами. У каждого человека, любящего бег есть свои принципы, через которые он не переступает. Я хочу поделиться своим опытом, и с удовольствием выслушаю Ваши предложения в комментариях! Ну а теперь по порядку. Как все начиналось Я начинал бегать давно. Да, что там говорить. Все мы бегаем, прыгаем каждый день, с момента как встали на ноги. Но выделять время на тренировки и расти в дисциплине бега я начал в школе...