СВО

Ожидание — это пытка. Особенно когда от тебя ничего не зависит, а исход так важен, что сердце сжимается от неизвестности. В такие моменты кажется, что мир остановился, а ты застрял в ловушке между надеждой и страхом. Но выход есть! Не пытайтесь убедить себя, что «все нормально». Это не нормально — ждать, не зная, чем закончится. Мозг в стрессе зациклен на «а что, если…». Вырвите его из этого плена. Когда невыносимо думать о себе, помогите кому-то. Помогая другим мы выходим из тюрьмы собственных мыслей! Когда все рушится, нужны точки опоры...

Эмоции - хорошие слуги, но плохие хозяева. Как научиться управлять ими? Эмоции помогают человеку понять свои потребности, состояние, окружающую ситуацию. Они сигнализируют о происходящем внутри и вокруг нас, подсказывают - как действовать в той или иной ситуации. Они являются своеобразным языком нашей психики, который помогает адаптироваться к изменениям и принимать решения. Цель техник эмоциональной регуляции - помочь распознать полезную (сигнальную) роль эмоции и направить энергию в нужное русло...

Связаться с автором статьи и получить консультацию: https://t.me/KruglovaAJ

Связаться с автором статьи и получить консультацию: https://t.me/KruglovaAJ

В своей работе с родственниками без вести пропавших я сталкиваюсь с разными ситуациями. У каждой семьи своя история, уникальная и неповторимая. Но проблемы у всех очень похожи. И ошибки, которые допускают находящиеся в неведении родственники тоже очень сходны. Я опишу наиболее распространенные. Что происходит? Настрой меняется по нескольку раз за день. «Маятник» качается от веры в то, что он жив и скоро будет найден до убежденности в его гибели и крайней степени отчаяния. Причина таких качелей - постоянное прокручивание фантазий о возможных вариантах развития событий...