Голень

Здравия, товарищи! Прежде чем продолжить тему об упражнениях для голени, стоит сделать заметку на предмет того, почему это так важно. Причин, по которым важно сие, много, но выделить стоит безопасность колена. Нижняя часть нашего тела является куда более сложной конструкцией, чем может показаться на первый взгляд, и, как и прочие части, она рассчитана на комплексную, а не сегментарную работу. Причем наиболее мощным сегментом в этом комплексе является голеностоп. Близок к нему по мощностям таз, а колено, вероятно, самая слабая составляющая...

Здравия, товарищи! Вводная статья уже была, теперь перехожу к обзору альтернативных упражнений для мышц голени. В первую очередь тех, которые можно делать дома или на улице без особого оборудования. Подобия подъемов на носки, стоя на полу, чередующиеся с подъемами носков вверх во дни моей юности почему-то назвали «Роллеры». Не знаю почему так назвали, не задумывалась. Массажными роллерами тогда не пользовались. И поскольку сейчас это имя носит приспособа для самоизмочаливания, мы переименовали это упражнение в «Накат», чтобы не путаться...

Здравия, товарищи! Вопрос, которого ждала: один из подписчиков спросил про мышцы голени. Надо же! "Было бы крайне интересно прочесть про тренировки мышц голени? Особенно если тренировки домашние: есть набор гирь, но штанги нет?" Еще раз скажу, что вопрос чумовой, ибо голень – это наше практисськи фтё! Если у атлета вместо голени что-то невнятное, от него всегда будет веять сыростью. Вот художники эпохи Ренессанса и маньеризма это понимали хорошо, и потому предплечья и голени мужским фигурам делали убойные: мощные, рельефные, слоистые и проработанные...