Музыка для тайцзицюань

25'31" классическая китайская мызыка навеяла мысли из "Народной песни тайцзицюань" о том, что "стремись к покою в движении" значит ещё - не допускай инерции в практике. Я замечал за собой, что иногда пропускаю мгновение, когда нужно зафиксировать позу и дать потоку энергии пройти сквозь тело, прежде чем продвигаться дальше. Второй случай, когда перемещение возвратное, - тогда растяжение фасций, как эспандер, провоцирует сразу начать откат. Эта музыка не позволяет допускать такие "вольности" и помогает продвигать внутреннюю энергию тела по каналам внутри его, как положено. Нужно помнить, что в практике тайцзицюань мы двигаем не руками и ногами, даже не вес тела смещаем, - в тайцзи мы перемещаем потоки энергии. hrutube.ru/...r=a

Начал практику комплекса тайцзицюань 108 форм по таймкоду  02.00, продолжалось движение 29 минут до 31.04. Необычная тренировка в том, что она была в большей степени исследовательской. Продолжаю публикацию видео занятий для начинающих, обладающих желанием освоить гимнастику, но времени у них "в обрез". Для таких подписчиков я адаптировал метод "столбовой работы" из методики преподавания тайцзицюань и применил такой подход последовательно к каждому Конечному /Исходному положению форм, начиная с 4-й части комплекса. Проводя довольно много времени в этих статичных позах на этапе проработки плана будущего видео и последующей съёмки, я потом во время своей практики заметил, что восприятие внутренней энергии при прохождении этих "настоянных" поз гораздо чище. dzen.ru/...901 Сегодня целенаправленно исследовал это впечатление. Гипотеза подтвердилась на уровне моих субьективных ощущений. Рекомендую использовать такую практику, как для облегчения усвоения движений гимнастики так и для терапевтических целей. Кстати о музыке, сопровождение явилось прекрасным фоном для отслеживания потоков энергии собственного тела. Спокойно и уверено воспринимайте длительные паузы тишины между композициями. hrutube.r3u/...r=a

32'07" - время необычно продолжительное, сам не ожидал, что моё желание как следует продвигать энергию по телу, чтобы исцелиться, приведет к абсолютному рекорду десятилетия. Композиция располагала к "стремлению к покою" в движении. Приятно было слушать женский голос пения, что встречается редко на релаксиционных дорожках. Открылась во время практики истина из "Народной песни" : практикуйте тайцзицюань регулярно и настойчиво - мастерство само позаботиться о себе. Так через собственные ощущения во время замедления  приходит понимание значения движений тайцзицюаня. hrutube.ru/...r=a

Окончание исполнения комплекса тайцзицюань 108 форм выпало на 1:15:14, начало не засекал. Выполнял практику намерено медленней с целью "полечить" спину, в которую вчера "надуло" во время жарки шашлыка на декабрьском ярком солнце. Две предпоследние композиции своей мелодией напоминали наши, славянские мотивы. Сочетание с китайской флейтой получилось очаровательное. Притормаживая движение, со "смакованием" в некоторых положениях, которых хотелось для ноющей спины, вышла очень основательная медитация. Пояснице особенно нравилось зависать в положениях "Отряхнуть колено", а исполнять движения в форме "Белый аист взмахивает крыльями". Затруднения вызвали только оба "Золотых петушка" и "Развернуть тело". Сказать, что спину отпустило не могу, а рекомендовать это музыкальное сопровождение буду. hrutube.ru/...r=a

Вас ожидает сюрприз на этой звуковой дорожке. На всех предыдущих музыкальных сочинениях отсутствовало живое пение, - здесь впервые звучит женский голос в национальном стиле. Даже сбился с последовательности форм в шестой части, - так что пришлось "заморозить" движение и потом продолжить, когда отвлекшиеся мысли вернулись. Этот типичный для страны происхождения стиль музыки помог хорошо отдохнуть и выполнить весь комплекс. Время не засекал, - просто плыл с рекой перемещений, пока не прибыл к точке отправления. hrutube.ru/...r=a

Я бы назвал эту музыку "потоком". Постоянный ровный ритм композиции поможет выдерживать единый темп гимнастики. Обнаружил в течение практики, что некоторые элементы движений стремились промелькнуть скомкано. Если погрузиться в настоящий звуковой ряд, то его стабильность заставляет не допускать погрешностей. Будет полезно иногда тренироваться под этим "потоком", чтобы культивировать единство скорости перемещения в медитации. Не указываю сколько минут и секунд длилось выполнение всего комплекса, так как после выполнения трех первых частей пишу данный тест. Закончу оставшиеся три блока форм, когда запишу впечатления. Кстати, я всегда стараюсь завершить круг форм гимнастики, так как воспринимаю её длящимся вращением. Вчера выполнил 5-ю и 6-ю части, которые остались от практики днем ранее (приостановить пришлось для обсуждения семейного вопроса), но этого оказалось не достаточно. Я решил не останавливать движение в конечном положении формы 108 а продолжил дальше, и выполнил ещё одно полное прокручивание поз от первой и вновь до позиции 108/1. rutube.ru/...r=a