СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ НАДОЛГО

Как сделать свой день одновременно приятным и эффективным? Я рекомендую все планировать заранее. Открыть блокнот и написать список дел. И, внимание, составить список мероприятий, связанных с отдыхом. Без перерывов мы очень быстро выдыхаемся, у нас падает настроение, и мы работаем через силу. Отдых нужно планировать чтобы 1) он был, и чтобы 2) он был эффективным. Если задуматься о нем в процессе, то пока будете соображать как отдохнуть, пройдут заветные 15 минут. Считается, что, если выполнить не менее 30% заданий из своего списка, мозг ощущает это так, как будто бы вы выполнили все...

Многие столкнулись с проблемой ломких ногтей и/или волос. И почти все стали своего рода экспертами в этом вопросе. Кто-то убежден что виной всему дефицит кальция, кто-то магния, витамина Е и прочих веществ. Я думаю, этот вопрос заслуживает, чтобы в нем разобраться. Сразу скажу, что вопреки бытующему мнению кальций НЕ обеспечивает прочность ногтям и стабильность волосам – это миф. Роговые чешуйки ногтевой пластины и волосяного стержня содержат 0,2%-0,25% кальция от общего биохимического состава, что не может повлиять на их прочность...

Откуда берутся болезни и как их предотвратить? Еще в детстве у меня, как и у всех, случались простудные инфекции. А еще однажды я сломала руку на уроке физкультуры – ставила новый рекорд, смешно. Я отлично помню, как не любила болеть. Сидишь дома, гулять нельзя, голова раскалывается, глотать больно, скучно и противно. И как-то у меня зафиксировалось в сознании, что болезнь не является нормой – ее можно и нужно избегать всеми силами. Каково же было мое удивление встретить во взрослой жизни множество людей, которые считают, что болеть нормально и неизбежно...

Вроде бы просто сидим: работаем, учимся или отдыхаем за просмотром сериала. Почему иногда после рабочего дня нам кажется, что по телу проехал трактор? А проведя свой день у телевизора, мы чувствуем, будто сами пахали поле. Ответ оказывается прост, расскажу по порядку. Большую часть жизни мы проводим в статике. И для нее характерно, вы удивитесь, избыточное потребление энергии: Сосуды. Более 60% сосудов нашего организма располагается в мышцах. Когда мы статичны в сидячем положении, то перенапрягается, к сожалению, не только наша попа, а все тело...

Мы знаем с детства, что по большей части наш организм состоит из воды. Действительно, в организме новорожденного в среднем 75-80% воды. С возрастом количество воды снижается и к старости составляет около 50%. Российские ученые установили, что вода в нашем организме находится не в одном, а в двух различных состояниях: жидком и вязком. На уроках физики нас учат тому, что вода в природе имеет три различных состояния: газ, жидкое и лед. Но оказывается, существует и четвертое состояние воды: вязкая вода...