Про материнство

Что делать, если сильная тревожность мешает наслаждаться материнством. ‼️Снизить свою тревожность можно. Через работу с собственными мыслями, а также через поиск и трансформацию внутренних убеждений. «Мир опасен», «я должна все вокруг контролировать», «доверять никому нельзя» - все это примеры убеждений. Ваша задача найти их у себя. А теперь взгляните на каждое убеждение и постарайтесь вспомнить, когда вы впервые подумали так, что тогда происходило в вашей жизни, почему пришлось сделать такие выводы. И затем спросите себя: ▪️Данное убеждение помогает мне или, наоборот, мешает? ▪️Насколько я в него верю? Оцените: 1 - почти не верю, 10 - абсолютно точно верю. Трансформировать убеждение можно только тогда, когда вы осознали, что оно вам действительно мешает спокойно жить. Примеры новых убеждений: «в мире полно добрых людей, готовых оказать свою помощь», «мир полон возможностей», «я не могу контролировать других людей, свое будущее, но я могу научиться чувствовать безопасность через укрепление доверия к самой себе».