Рецепты и лайфхаки похудения

Всем привет, вы на канале "Формула похудения"! Можно, но осторожно! Нет, я не пропагандирую употребление алкоголя. Алкоголь, так или иначе, вреден для нашего организма. Но мы все обычные люди, у которых есть праздники, особые даты, да и просто душа требует. От алкоголя вы не набираете жир, если находитесь в дефиците калорий. Но на следующее утро вы можете увидеть на весах +1-1,5 кг. Дело в том, что алкоголь задерживает воду, и этот плюс на весах — не жир, а вода! После употребления алкоголя я рекомендую не вставать на весы в течение трех дней...

Всем привет, вы на канале "Формула похудения"! Все мы любим позавтракать с кофейком или чайком вкусными бутербродами, когда толстый кусочек колбасы лежит красиво на мягком ломтике белого хлеба. В одном таком бутерброде примерно 250 ккал, мало белка и много жиров. Но часто в завтраке присутствует 2 бутерброда, вот и получается объем маленький, а 500 ккал уже набрали. А что если я скажу, что вы можете так же завтракать, но с наименьшим количества калорий и с наибольшем количеством белка? Да! Такими бутербродами я завтракаю и экономлю на калориях для обеда и ужина...

Мало кто знает, но попкорн это здоровый перекус под сериал/кино! Но есть нюанс. Тот попкорн, который продается на полках магазина, идет уже с маслом (что добавляет лишние калории). Я лично беру зерно кукурузы, с маркетплейсов. И просто обжариваю его на сковородке с антипригарным покрытием, без добавления масла (а значит, без лишних калорий и жиров)...