Убираю большой вес

Отчет за неделю. Забегая вперед - хвастаться нечем. Все стоит. И даже плюс. При этом белка больше, сладкого утром меньше, движения больше. Дефицит такой я не спецом делаю. Не естся больше. Завтрак: протеиновый йогурт Экспонента, сыр, ржаной хлеб. Обед: два яйца, макароны, кетчуп, ржаной хлеб, крабовая паста. Перекус в городе: кисель из ревеня и груш. Ужин: свинина из духовки, макароны, ржаной хлеб. Ну вот, макароны и хлеб гарантированно прибавили калорий. Но даже с ними не густо, зато с белком получше...

Всем привет! Вот и отчет. Пишу, наверное, больше для себя, но вдруг кого-то замотивирую. Ну, и вообще, вместе веселее! Для тех, кто только что присоединился: начала снижение веса 24 мая со 101 кг. Рост 171 , возраст 48, есть особенности меdиcинского характера, некоторые ограничения, например, на массаж, который бы ох как помог сейчас. Ничего никому не рекомендую, всегда советую обратиться к враchу, но сама советы принимаю! ))) Начало тут. Завтрак: мюсли, запаренные кипятком и две дольки шоколада к кофе...

Итак, начинаю новый этап движения к стройности - с кухонными весами для подсчета калорий. Для тех, кто только что присоединился: начала 24 мая с веса 101 кг. Особой какой-то диеты не придерживаюсь. Никаких рекомендаций никому не даю, но принимаю ))) Есть некоторые ограничения по здоровью, их тоже приходится учитывать. Семья в моем марафоне не участвует, часто едим разное, здесь показываю только свое. Так как последние две недели вес перестал снижаться, решила купить кухонные весы и пристально последить за питанием...

Продолжаем разговор. Я остановилась прошлый раз на весе 94,65 Шаги Про оливковое масло. Уважаемый мной доктор Ивашков (суперхирург) говорит, что необходимая для здоровья норма оливкового масла - 20 грамм, 4 чайных ложки. Иишечка сообщает, что это 177 калорий и 20 г жира. Не многовато ли только на это масло получается? Или если пристально следить за содержанием жиров в других продуктах, то норм? Ужин - зраза обжаренная в масле (муж готовил), огурец. Шаги. Гуляла в парке, видела много красоты)) Завтрак - зраза и огурец, печенье...

Будет в этом блоге. Отдельно заводить тематический блог про похудение не считаю хорошей идеей. Хотела открыть этот раздел давно, но мне STRAШНО было это делать... Ситуация моя такова, что похудение само по себе будет нехорошим признаком, и вроде бы я не должна к нему стремиться...