Спорт и здоровье

Мои старые беговые кроссовки Brooks Adrenaline 21 после двух лет использования стали непригодны для тренировок. Поэтому я срочно заказал две пары новых кроссовок: Saucony Guide 15 и Brooks Hyperion Tempo в двух расцветках — тёмной и ярко-зелёной. Примерка показала небольшое преимущество одних над другими, о чем и хочу рассказать в статье При выборе кроссовок я учитывал свой бюджет, который составлял 8-10 тысяч рублей. Бренд был выбран по следующему принципу: Brooks, как уже неоднократно испробованный, Hoka – как наиболее часто встречающийся в положительных отзывах, Saucony – для новизны...

Первыми моими бруксами стали – Brooks Glycerin 17, которые прослужив около 2 лет были отданы в пользование другому человеку, так как нисколько не утратили целостности и внешнего вида, но стали немного малы. После них я купил себе Brooks Adrenaline GTS 21, пробывшие со мной около двух лет. Сегодня я отправляю их на вечный покой, но прежде, покажу, какой вид они приобрели за это время Тренируюсь я регулярно, 3 раза в неделю, занятия состоят из бега и силовых упражнений с собственным весом. Бег, примерно, 8-9 км за раз, в медленном темпе по ровным поверхностям: асфальт и дорожка стадиона...

В Ялте еще не настолько тепло, как хотелось бы, но скоро все изменится: температура воздуха прогреется до +25-30 градусов, и от яркого солнца не спрячешься даже ранним утром. В таких условиях длительные тренировки на открытом воздухе могут привести к обезвоживанию организма и снижению работоспособности. Расскажу, что я делаю, чтобы избежать такого состояния. Если вы живете на юге, то вам не нужно рассказывать о том, какая здесь погода летом и как солнце начинает печь, едва показавшись из-за горизонта...

Поисковые запросы типа: «первый русский протеин», «первый русский протеин отзывы», «протеин первый русский отзывы», «как применять русский протеин», вывели мой пост Купил себе 1 кг «Первого русского протеина», в топ моего канала. На фоне такого интереса, решил, что надо поискать более подробную информацию о продукте и его производителе. И вот что вышло. Первое, что я заметил, это то, что производство действительно реальное. Оно расположено в селе Рождествено, Республика Мордовия, рядом с Сыродельным комбинатом «Ичалковский», откуда на завод поступает молочная сыворотка...

К пляжному сезону я поставил себе небольшую цель – убрать жир с живота, чтобы было видно шесть кубиков на прессе, и в общем, придать телу большую рельефность. Понемногу двигаюсь, увеличивая силовую нагрузку и снижая аэробную, меняю рацион питания, в том числе и набор спортивных добавок. Последние полгода, одним из компонентов моего спортпита, был комплекс аминокислот Amino Acid Xtreme 5000. Американский БАД, содержащий сразу три вида молочного белка: концентрат, изолят и гидролизат; классическую формулу BCAA и другие аминокислоты...

Захотелось мне к летнему сезону накачать пресс так, чтобы на нём отчетливо проступали шесть кубиков и сбоку он выглядел плоским. Методику тренировки подкорректировал, упражнения нужные посмотрел, но встал вопрос как оптимизировать под всё это питание. Конечно, лишние калории сжигаются повышением физической нагрузки, но мой организм переносит только трехразовые тренировки в неделю, если больше – не успею восстанавливаться. Выход был один – уменьшить калорийность еды, оставив содержание нутриентов на прежнем уровне...