ЗАВТРАКИ

Брокколи с яйцом — это один из самых быстрых, полезных и сытных завтраков или легких ужинов. Этот способ сохраняет текстуру капусты и готовится за 7 минут. Идеально, если вы не хотите стоять у плиты...

Вот подборка завтраков “по совету нутрициолога” — сбалансированные, с белком, клетчаткой и полезными жирами. Подойдут для обычных будней и поддержат энергию до обеда. Почему полезно: сложные углеводы + клетчатка + полезные жиры. Совет нутрициолога: не добавляй сахар — сладости от ягод достаточно. Почему полезно: качественный белок + микроэлементы. Почему полезно: полезные жиры + белок + энергия надолго...

Идеальный, сытный и быстрый завтрак. Самая известная закуска из авокадо. Отлично сочетается с кукурузными чипсами (начос) или овощами. Легкий и изысканный салат. Очень питательный и полезный напиток для перекуса или завтрака. Элегантная закуска, которую можно подать в кольце или тарталетке...

1. 🍣 Лавашный Рулет с Красной Рыбой и Сливочным Сыром Классический, праздничный, готовится за 5 минут. Ингредиенты: Тонкий лаваш, сливочный сыр (крем-чиз), слабосоленый лосось/семга (нарезка), свежий укроп, немного лимонного сока (по желанию). Приготовление: Размажьте сливочный сыр тонким равномерным слоем по всему листу лаваша. Сверху разложите ломтики рыбы и посыпьте измельченным укропом. Плотно сверните лаваш в рулет. Заверните в пленку и уберите в холодильник на 10-15 минут для фиксации. Нарежьте рулет острым ножом на порционные кусочки (шириной 2–3 см)...

Базовый и самый традиционный русский завтрак — полезная и сытная гречневая каша. Ингредиенты: Крупа гречневая: 1 стакан Вода: 2 стакана Соль: ½ ч. л. Сливочное масло: 30–50 г Пошаговое приготовление: Промывка: Гречневую крупу тщательно промойте в холодной воде до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Обжарка (опционально): Для более насыщенного вкуса можно слегка обжарить сухую крупу на сковороде в течение 2–3 минут. Варка: В кастрюлю с толстым дном влейте воду и доведите до кипения. Добавьте соль...

Элегантный и сытный завтрак, который выглядит впечатляюще. Ингредиенты: Яйца куриные: 4 шт. (2 для Бенедикта, 2 для соуса) Английские маффины или тостовый хлеб: 2 шт. Бекон (или слабосоленый лосось): 4 ломтика Шпинат свежий: 100 г Помидоры Черри: 5-6 шт. Уксус белый винный: 1 ст. л. (для пашот) Сливочное масло: 100 г (для соуса) Лимонный сок: 1 ст. л. Соль, черный перец: по вкусу Зелень (для украшения): петрушка, укроп Пошаговое приготовление: Соус Голландский: Растопите сливочное масло, не доводя до кипения...