Как провести заключительную неделю перед марафоном: практическое руководство.
Подготовка к марафону — это долгий и трудоемкий процесс, который требует многих месяцев тренировок, самодисциплины и тщательного планирования. Когда до старта остается всего неделя, многие начинают задаваться вопросом: как правильно распределить свои силы, чтобы день марафона прошел успешно? Эта последняя неделя чрезвычайно важна для того, чтобы восстановиться после длительных тренировок, но в то же время сохранить свою физическую форму. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, на которые стоит обратить внимание за 7 дней до марафона: от питания до восстановления и психической подготовки...