Ментальное здоровье

Эмоциональное выгорание. Что делать? Что же делать, если оно уже проявилось? Побороть уже возникший синдром может быть сложным, но это возможно с помощью сочетания различных стратегий и подходов. Используйте все те же пункты, касающиеся профилактики выгорания, но дозировано, без надрыва и в комфортном темпе. Попадая в сложные состояния, мы забываем сделать анализ: ➖ всё ли правильно я делаю для себя и своего здоровья? ➖ двигаюсь ли я в правильном направлении? ➖ нахожусь ли я там, где мне нравится и с кем мне нравится на самом деле? Всегда обращайтесь за помощью к специалисту, если чувствуете, что попали в тупик и не знаете, как из него выбраться самостоятельно. В карточках — несколько рекомендаций от Евгении Шмаковой, медицинского психолога.

Как избежать эмоционального выгорания? Многие несерьёзно относятся к проблеме эмоционального выгорания на работе, а зря. Ведь этот синдром влияет практически на все сферы нашей жизни, а не только на карьеру. Как не допустить эмоционального выгорания? В карточках — простые рекомендации от Евгении Шмаковой, медицинского психолога. Эффективная профилактика синдрома обычно включает в себя комбинацию этих методов, а также осознание собственных границ, потребностей и способов реагирования на стрессовые ситуации. Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.

Это может случиться с каждым ⤵️ Эмоциональное выгорание на работе. Мы уже говорили о том, что такое эмоциональное выгорание. Давайте обсудим факторы, которые способствуют его развитию. Понимание этих причин и умение их контролировать — ключевой аспект для предотвращения синдрома выгорания и сохранения психологического благополучия. Основные причины появления этого синдрома — в наших карточках. Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.