Селфкоучинг

Сегодня будем разбирать формулу изменений Бекхарда. Выглядит сложно, но если разобрать, мир становится понятен. D x V x F > R для преодоления сопротивления к изменения должны присутствовать три фактора: То есть, чтобы преодолеть любое сопротивление и любую сложность важно, чтобы были все 3 составляющие. Недостаточно просто мечтать, желать, визуализировать и думать об изменениях. Так и будешь просто мечтать всю жизнь. Недостаточно просто действовать. Знакомо состояние: делаю, делаю, делаю, но всё...

Регулярная практика осознанности улучшает концентрацию, снижает уровень стресса и тревоги, положительно влияет на состояние счастья и благополучия. Осознанность также может помочь улучшить отношения с окружающими, поскольку развивает способность быть более внимательными и эмпатичными к чувствам и потребностям других. Кроме того, она помогает управлять эмоциями и развивает самосознание. На физическом уровне, практика осознанности может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снизить кровяное давление и улучшить качество сна...

Знакомые многим слова "самосознание" и "саморефлексия". Остановитесь на секунду и попробуйте дать определение этим понятиям. Что в них общего, а чем отличаются? Это ключевые навыки саморазвития и селфкоучинга. Они отвечают за самоанализ и активное управление своими мыслями, эмоциями и действиями. В статье рассмотрим, что такое самосознание и саморефлексия, как они взаимосвязаны, и как их развитие способствует достижению высоких результатов в жизни. Самосознание Самосознание - это способность осознавать и понимать себя, свои мысли, чувства, ценности, сильные и слабые стороны...

Это статья особенно важна для тех, кто иногда говорит себе: «такой как я нельзя туда идти», «такие как я не становятся успешными», «я себя низко оцениваю». Вера в себя – это ключевой аспект в достижении любых целей и успеха в жизни. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка самоуверенности. Часто мы поддаемся ощущению недостойности, не верим в свои силы и потенциал. Это препятствует нам в проживании полноценной и насыщенной жизни. Часто 9 из 10 целей сгорают на подлете. Энергия уходит в никуда...

Время от времени со стрессом сталкивается каждый. Он начинает влиять на здоровье, отношения, работу. Умение вовремя заметить изменения в своем состоянии позволяет управлять стрессом. В этой статье рассмотрим, как коучинг и селфкоучинг может помочь в управлении стрессом, рассмотрим несколько техник релаксации и снятия напряжения. Понимание стресса Прежде чем начать разговор о методах управления стрессом, важно понимать его природу. Стресс – это реакция на различные события или ситуации, которые мы воспринимаем как угрожающие нашему физическому или эмоциональному благополучию...