Спорт

Спорт это жизнь (наверное)

подборка · 13 материалов

4 месяца назад

Почему совершенство проигрывает тому, кто просто идёт вперёд Идеал — как призрачная лиса. Ты за ней бежишь, спотыкаешься, теряешь ботинок и друзей, но всё равно уверен: вот-вот поймаю! А в конце — пыль в руках и чувство, что ты недостаточно хорош. Вот ведь ирония: стремясь быть «лучше всех», мы часто теряем себя настоящего — того самого, кто мог бы быть лучшим для кого-то уже сейчас. Не идеальным. А живым. Почти у каждого идеал — это не мечта, а страх ошибки, осуждения, провала. Идеальный образ становится бронёй: «Если всё сделаю идеально — никто не посмеет меня критиковать»...

Интересно обо всём

4 месяца назад

🚶‍♂️Ходьба как философия: японский подход к движениям 🌸

💪 Здоровье и фитнес В мире, где бегут даже зарядки для телефонов, умение идти — становится искусством. Не торопиться, не суетиться, не обгонять сам себя — а идти. С шагом, который совпадает с сердцебиением. С мыслью, которая не убегает. С телом, которое не требует доказательств. Японцы не просто умеют ходить. Они умеют быть в шаге. А это куда важнее, чем просто движение. В японской культуре есть одно важное слово — 間 (ма). Оно обозначает «пустоту, паузу, промежуток». Это не отсутствие, а присутствие в тишине...

Интересно обо всём

5 месяцев назад

🏋️‍♂️ Фитнес-программы на YouTube:

💪 Здоровье и фитнес Давайте будем честными: кто из нас не давал себе обещаний «завтра начну заниматься спортом»? И кто из нас не открывал хотя бы раз YouTube с чувством героизма, набрав в поиске «лучшие фитнес-тренировки для начинающих»? И вот ты, вдохновлённый чужими прессами и улыбками, надеваешь спортивные штаны, включаешь видео, и вдруг выясняется, что твоя главная задача на ближайшие 10 минут – просто выжить и не умереть от позора перед самим собой. Что делать, когда ты оказываешься между...

Интересно обо всём

5 месяцев назад

💪 Зарядка для мозгов

💪 Здоровье и фитнес почему кроссворды — это тоже фитнес Мы привыкли думать, что фитнес — это про тело. Про пот, гантели, пресс, который «выйдет к лету», но почему-то не выходит уже третий год. Но ум тоже просыпается не сам собой. Ему, как и телу, нужно движение. И если с телом всё понятно — бежим, прыгаем, качаемся, то ум у нас часто на диване: листает ленту, залипает в новости, переключается между вкладками, но при этом остаётся… лежачим. Кроссворд — это утренняя пробежка для мыслей. Без травм, без подписки на фитнес-клуб, без фитнес-тренера с глазами «ещё 10 подходов»...

Интересно обо всём

6 месяцев назад

🧘‍♂️ Спорт дома: мечта, которая слишком быстро превращается в «не сегодня» Купил коврик. Включил видео. Прошло 3 минуты — ты уже лежишь, кот спит на тебе, а в голове мысль: «Может, это и есть планка, просто более медитативная?» Домашний фитнес часто пугает и раздражает не потому, что ты ленивый, а потому что все делают его через силу, боль и сравнение с блогерами. А можно по-другому. Без насилия. Без чувства вины. Без «ещё 20, ну что ты, слабак?!» В статье — честный, человечный подход: 🔹 как встроить движение в реальную жизнь, 🔹 как не выгореть на 5-й минуте, 🔹 и зачем вообще тренироваться, если ты — не марафонец, а просто человек в пижаме. 📎 Читай, если устал от бодрых криков «ещё восемь!» и хочешь двигаться по-своему. В ритме жизни. А не в ритме наказания. 🔗 Кнопка: 👉 Читать статью

Интересно обо всём

6 месяцев назад

💪 Фитнес-домашка: тренировки, которые не бесят и не пугают

💪 Здоровье и фитнес Почему спорт дома — это не про кубики, а про контакт с собой Домашний фитнес — это как тайный ритуал: — вроде бы хочешь, — вроде бы даже коврик купил, — но что-то каждый раз не то: то скучно, то больно, то лень, то мотивация умерла, не родившись. Большинство думает, что причина — в лени. На деле — причина в токсичной картинке “идеального спорта”: где ты бодро прыгаешь в 6 утра, в спортивной форме цвета ментола, с улыбкой на лице и прессом на животе. Реальность такая: — ты в пижаме, — носок сбился, — кот лежит на коврике, — ты еле дышишь после второго выпада...