Психологический взгляд на тело......

Эмоциональная боль реальна — она активирует те же нейронные цепи, что и физическая травма. Зажатые плечи, сбивчивое дыхание, бессонница — тело хранит её следы, даже если внешне всё выглядит идеально. Часто мы маскируем её раздражением, усталостью или гневом, который становится защитой от уязвимости. Гнев редко первичный. Он возникает, когда боль становится невыносимой, а прямого выхода нет. Злость возвращает ощущение силы там, где царит беспомощность — на предательство, несбывшиеся обещания, собственные ошибки...

Тело общается с нами постоянно — через ощущения, напряжение и внезапные боли. Однако многие ощущают отстранённость: "Это тело — не моё". Эта статья объясняет, почему возникает такая диссоциация, доступен ли язык тела и как развить навык его восприятия. Отстранённость от тела — защитный механизм психики при сильных эмоциях или травмах. Сознание временно блокирует телесные сигналы, чтобы справиться с перегрузкой. В телесно-ориентированной психологии это описывается как потеря воплощения: тело функционирует автономно, но контакт с ним ослабевает...

Тело помнит то, что разум пытается забыть. Человек философски говорит: «Я давно отпустил», но при знакомом звуке голоса или ситуации грудь сжимается, дыхание замирает, в животе возникает тяжесть. Это нервная система продолжает сканировать пространство на угрозу, сохраняя мышечный тонус и ритм сердца в режиме готовности. Незавершённый опыт фиксируется не в словах, а в примитивных структурах мозга — миндалине и стволе. Когда ресурсов на проживание не хватило, тело переходит в выживание: замораживает реакцию, гипертонус фиксирует зажимы, дыхание становится поверхностным...

Эмоции влияют на телесные проявления, изменяя позу, дыхание и мышечный тонус. Напряжение в шее, головные боли или тусклый взгляд сигнализируют о подавленных чувствах. Осознание этих сигналов позволяет интегрировать запрещенные эмоции и восстановить психосоматическое равновесие. Телесно-ориентированная психотерапия исходит из равенства психического и телесного: события в психике отражаются в теле, а телесные изменения корректируют психическое состояние. Хронические эмоции провоцируют психосоматические расстройства — гнев повышает давление и нарушает функцию печени, страх вызывает сутулость...