Очки для компьютера меняют качество сна уже через неделю
В 2025 году японские исследователи опубликовали в научном журнале PLoS ONE результаты необычного эксперимента. Тридцать девять школьников на протяжении пяти недель носили разные очки перед сном, чередуя обычные прозрачные линзы с очками, блокирующими синий свет. Результат удивил даже самих учёных: дети в блокирующих очках засыпали в среднем на десять минут раньше, а их поведение в течение дня заметно улучшилось — снизились раздражительность и тревожность. И это только одно из нескольких десятков исследований последних лет, которые говорят примерно об одном и том же...