Тренинги

Уверена, что каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил себе: "Всё, со следующего понедельника начну свою новую жизнь!". И первые несколько дней ты и правда идешь к своим поставленным целям, придерживаешься всех органичений и вообще чувствуешь себя самым крутым. Но проходит неделя и ты вдруг возвращаешься к тому с чего начинал. Многие начинают обвинять себя в отсутствии силы воли, когда на самом деле, скорее всего, вы просто "перепрыгнули" через важные этапы изменений. Давайте же разберемся, что...

Стресс - это — защитно-адаптационная реакция организма и психики на экстремальную ситуацию. НЕ ПУТАТЬ С ТРЕВОГОЙ! Выделяют 3 основных группы научных подходов к пониманию стресса: 1️⃣ Стресс как ответная реакция на беспокоящее или вредное окружение, проявляющаяся в состояниях нервно-психической напряженности, негативных эмоциональных переживаниях, защитных реакциях, состояниях дезадаптации и патологии; 2️⃣ Стресс как характеристика внешней среды с точки зрения беспокоящих или разрушающих стимулов...

Для начала давайте разберемся, что это вообще такое? 🧐 Прокрастинация — это откладывание дел и задач на потом, несмотря на наличие времени и возможностей для их выполнения (признавайтесь, ведь было….🙂‍↕️) ЭТО НЕ ЛЕНЬ, т. к. она НЕ сопровождается тревожным состоянием, в отличие от обычной лени. При этом человек НЕ отдыхает, а наоборот - ругает себя и чувствует себя виноватым. Ноах Милграм с коллегами выделили следующие типы прокрастинации: 🔅Бытовая/ежедневная - откладывание повседневных, например,...