Здорово живёшь

Где граница нормальной заботы о себе и повышенной тревожности, ипохондрии? Сегодня про самые распространённые страхи, связанные со здоровьем. Не будем копаться в тревожных расстройствах, которые встречаются редко, рассмотрим то, с чем сталкивался каждый: 1. Нозофобия и канцерофобия ( боязнь заболеть чем-то неизлечимым или страх перед онкозаболеваниями). Запускается обычно у тревожно-мнительных людей в связи с болезнью или гибелью близкого человека в результате какого-то недуга. Уровень этого страха...

В попытках понять причины своих проблем со здоровьем, многие находят в интернете целые списки и таблицы, объясняющие связь эмоций и симптомов. Трактовки нередко вызывают дополнительный стресс. Жил себе человек, жил, заболел - и так страшно ему, а тут ещё выясняется, что причина болезни зависть или жадность, которых он за собой и не замечал никогда. Теперь он ещё и осуждать себя начнёт. Совсем зачахнет. Только всё это неправда. Нет и не может быть единой таблицы для всех. Хотя, механизмы развития болезни подчиняются общему закону...

Способность засыпать - естественная и незаметная, пока она не нарушится. Казалось бы что проще? Устал - отдыхай! Но у современного человека миллион причин, чтобы получить такое неприятное нарушение, как бессонница. Поэтому сегодня о способах справиться с этой проблемой. Пять запретов перед сном Если уснуть мешают переживания о конкретной ситуации надо сделать всё возможное, чтобы разрешить её. Когда причиной является высокая тревожность, нервное перенапряжение - первое, что стоит предпринять - наладить режим и гигиену сна...

Иногда заклинивает всех. Если вы не действующий инструктор по йоге, вам вряд ли помогут советы помедитировать, отключив мысли - люди тренируют эту сверхспособность годами. Мыслительная жвачка начинается в ситуации тревоги, после душевной травмы, она часто мучает мнительных людей с низкой самооценкой. Негативные мысли сильно осложняют жизнь, забирают энергию, снижают фон настроения. Самоубеждение редко кому помогает: попытка "не думать о розовом слоне" обречена на провал. Да нелишним будет составить...

Когда мы не знаем, как правильно, делаем, как умеем. Работа со своими неприятными переживаниями - такая же гигиена для души, как зубная щётка для зубов. Правильные способы борьбы со стрессом 👇 Для мужчин ТУТ. Но сегодня про ошибки, которые рано или поздно совершал каждый. Неприятные чувства - то, от чего мы все страдаем и стараемся избавиться. Ниже указаны самые плохие варианты поведения, их нужно знать, чтобы, по мере сил, избегать. Способы с риском обратки Методы с гарантированным бумерангом То, что точно вас доконает Нас не учат работе с эмоциями...

Что все делают после новогодних праздников? Худеют к лету! Еды наконец-то стало в избытке и люди сталкиваются с оборотной стороной: эпидемией ожирения. Желание быть стройнее, сохранить здоровье толкает на поиски чудодейственной диеты или на спортивные подвиги, но как часто всё оказывается безрезультатным. Выясняем причины. Ошибочные убеждения про лишний вес На похудательных форумах, в группах, даже во врачебных сообществах встречаются удивительно живучие мифы, которые никому не помогли обрести стройность, но продолжают передаваться "новообращённым"...