Стоп кортизол! Забирай в тгк asvpsy полное видео с 5 легкими техниками, чтобы быстро успокоиться и снизить тревогу за пару минут
СТРЕСС
Лучшие упражнение от стресса, кортизола, тревожности
подборка · 15 материалов
Вся правда о медитациях
Работают ли медитации? Да, работают! Лично я медитирую, наверное, по 50 раз в день. Будучи психологом и веря только в доказательную терапию. И нет, это не магия! А доказанный эффект от дыхательных практик и упражнений на концентрацию внимания. Вы успокаиваетесь, останавливаете мыслемешалку в голове и становитесь способны концентрироваться на том, что для вас важно. В том числе, на развивающих вас мыслях. То есть фокус внимания смещается с тревоги на поиск решения...