Полезные свойства продуктов

Щавель – это очень полезная трава! Сейчас как раз начался сезон ее, ну это у нас, мы живем в Сибири, у нас тепло начинается чуть позже. Польза щавеля: Щавель – отличный источник железа, поэтому те, кто регулярно включают его в рацион (вместе с другими источниками, конечно), могут нормализовать уровень гемоглобина, не допустить развития анемии. Клетчатка в щавеле – залог правильной работы пищеварительной системы, здорового обмена веществ. Богатый состав витаминов и микроэлементов позволяет поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей, зубов...

Всем привет! В этом году я очень подсела на такой фрукт, как КИВИ. Очень много про него читала и действительно работает. Я задалась вопросами о клетчатке, так как поняла, что в огурцах и помидорах ее практически нет, да и за этот год я уже устала от них. Стала смотреть списки продуктов с большим содержанием клетчатки и наткнулась на киви. Конечно, это не рекордсмен по клетчатке (3 г — количество клетчатки в киви на 100 г продукта), но для того, чтобы разбавить свой рацион, очень даже можно его ввести в свое питание...